Разные рецепты для гигиены тела и сознания

Гигиена тела  –  это правильное   питание и больше  движения   .

То что мы едим   должно приносить  прежде  пользу   и радость  нашему  телу 

  -Нам необходимо как можно больше движения и контакта с природой  и движения

 Для меня этот контакт  – образ жизни    и включает множество различных  ритуалов связанных между собой этой  концепцией .

. –  Употреблять максимум  разнообразных  овощей , зелени , фруктов  ( лучше биологически чистых  )

Пища должна быть  хорошо продуманна и с любовью , как можно проще приготовлена . 

Сырая  растительная пища стимулирует обмен веществ в несколько раз больше чем варёная  , сохраняя при этом максимум свои полезные  свойства . Она реально  приносит нам  жизненные силы , энергию .

Проблемы возникают не от того  сколько и когда вы едите ,  а именно  от того что поступает к вам в желудок и какого качества .

Неправильная пища  вызовет расстройство даже самого здорового желудка и со временем возникнут  дальнешие  нарушения

 С возрастом в рацион для профилактики должны  обязательно  входить различные дополнительные растительные  добавки  с их удивительными  свойствами

  Из своего личного опыта ,    потрясающий результат приносит  :

– Прогулки  на природе 

-Хождение босиком .  

Начните по дому и понемногу  выходите  регулярно по земле , траве ,  не останавливайтесь  , ходите при малейшей возможности .

– Все водные процедуры .

Закаливание под душем , плавание ,  купания ,  хождение по воде

-Употребление в день от полутора до двух литров

У воды внимательно  смотреть РН  не вся вода приносит пользу

Подробнее о воде  в Аксиомах здоровья

 тизаны  , свежевыжатые соки  

– Физические нагрузки

Необходимы для поддержания здоровья .  

Хорошо известно , что активный отдых даже в минуты сильного переутомления  может  восстановить  ваши силы  эфективнее чем тихий час .   Подходить к выбору  его формы нужно исходя из признаков переутомления ( потеря интереса , сонливость , перевозбуждение из за работы  )

Научно доказано  ,  регулярные физические упражнения – самый простой и эффективный антиоксидант .

Физическая нагрузка = повышение уровня этих чудесных энзимов -антиоксидантов .

Также известно , что при этом очень важно разнообразить эти нагрузки,  как фрукты ,овощи в тарелке  : по типу и интенсивности .   Каждый вид спорта связан с выроботкой определённого типа энзима .

  Поэтому  разнообразте по вашим склонностям  .

Можно   подобрать подходящий комплекс асан  ,  сделать для  себя свой ,   из  разных  упражнений  ( пилатеса , тай чи , тенсёгрити   и тд  .., пробежать кросс  или просто потанцевать под любимую музыку

– Общение  с животными

Это благотворное и необъяснимое влияние  на нас  знают   те , кто держит домашних  животных . Тем  же , кто не знает могу лишь пожелать это  узнать .