Аксиомы Здоровья

Пища должна быть нашим лекарством завещал нам Гиппократ .
Организм человека это сложнейшая лаборатория , требующая постоянной заботы и внимания , увы , часто мы это понимаем , но не делаем .. Из за этого после 50 возникают по нарастающей различные проблемы : нарушения работы желудочно – кишечного тракта , повышенное давление , проблемы с холестерином , содержанием сахара , артроз , артрит , мигрени , избыточный вес , сердце , почки , печень , глазные болезни и тд ..
Есть несколько базовых аксиом здоровья , которых можно объединить одним понятием – гармония , баланс .
Нет физического здоровья без психического ( душевного) и ментального ; также и наоборот .. Фундаментом должен быть баланс и гармония : тело- души – духа ..
К примеру почему бывает сложно избавиться от некоторых болезней ..
Потому , что не просто найти источник нарушения , сбоя в организме ..
Это может быть от стресса и это серьёзная проблема , которая может спровоцировать дальнейшие нарушения …
Часто ещё таким образом , через болезнь , организм избавляеться от невыносимых ему больше токсинов ..Возможно кричит о том , что уже не в силах от них избавиться ; может быть страдает от острого дефицита какого то элемента или нарушения работы метаболизма клетки ..
В помощь нам традиционно предлагают лечение , которое снимая симптомы , не доходит до корней и болезнь вновь возращаеться , мигрирует , трансмутирует ..
Нужно прежде всего очистить организм и восполнить дефицит и часто это делается без грамотно и без системы ..
К примеру есть несколько очень важных моментов :
– Какую минеральную воду мы пьём ?
Те кто употребляет регулярно много минеральной , не правильной воды , могут легко получить серьёзные осложнения опорно-двигательной системы . Причина же очень проста : наши клетки живут благодаря процессам гидратации и минерализации . Это два разных процесса и они не должны исходить из одного источника .
Иначе говоря источник гидратации это – вода , различные напитки . Источник минерализации – питание .
Вода богатая минералами , сульфатами не поглощается и не усваивается нашим организмом , поэтому употребление такой воды как Hepar ,Vittel, Cоntrexeville , Evian и тд может привести к перегрузке метаболизма , что отразиться на работе почек , внутренних стенках артерий , может спровоцировать почечную недостаточность , раздражение желудочно -кишечного тракта и даже атеросклероз ..
Многие минеральные воды содержат переизбыток минеральных солей и могут быть полезны для употребления месячным курсом при необходимости ..
Например воды Vichy содержат очень много хлоридов и поэтому не рекомедуются тем кто придерживаеться бессолевой диеты , сердечникам , гипертоникам , склонным к отечности и почечной недостаточности , при язвах желудка ..
Лучше всего выбрать воду с малым содержанием солей функцией которой будет :
– поглощать органические , пищевые , лимфотические отходы и отсылать их к почечному фильтру для эвакуации .
– поддерживать кислотно -щелочной балланс
-детоксикация
Идеальная , подходящая для всех вода должна иметь :
pH между 6 и 6,5
rH2 между 21-23
résistivité выше 8000 ohms/cm/s

Нужно хорошо понимать про два процесса в организме : детоксикация и ременирализация, от которых очень зависят остальные и часто сбой одного из них ведёт к дальнейшим серьезным нарушениям .
Для детоксикации : ( из Зелёной аптеки
рацион из :
– разных капуст( броколли , цветной , брюсельской ) , репа , артишок , лук , чеснок , порей , яблоки , свёкла , авокадо , банан , одуванчик ;
морковь , грей фрукт , черемша ( ail des ours ( выводят металлы
Гречка лучший вариант из круп , без глютена и плюс антиоксидант и содержит волокна против холестерина
Также эффективны настойки из трав :
1) Корень сарсапарель ( salsepareille racine + корень курчавого щавля ( patience racine + корень репейника + корень колючего стальника (bugran epineuse racine + листья винограда (cassis feuilles
Или
2) Цветы вереска ( bruyere fleur + листья ясеня ( frêne feuille +ягоды можжевельника ( genévrier baies
Плюс масло Haarlem

В здоровом , молодом организме кислые токсины нейтрализуются минеральными щелочными веществами из минерального резерва костей и далее выводяться лимфатической , циркулярной системой через выводящие органы ( толстая кишка , почки , лёгкие , слизистую , желчный пузырь, кожу )
Из этих шести органов , почки выполняют основную нагрузку в эвакуации кислых отходов , поэтому необходимо в первую очередь обратить внимание на улучшение работы почек .
Растения для улучшения работы почек , востанавливающие надпочечники и уменшающие кислотность :
-Таволга или лабазник la reine des prés
-Кора белой ивы ecorcé de saule blanc
-Берёза сок la séve de bouleau
-Черная смородина листья cassis feuille
– Можжевельник ( очень эффективен против при суставных и невролгических болях , для очищение кишечника
Для реминерализации :
– Красные водоросли ( литотамнии ) lithothamne
-Долмит dolomite( минерал содержащий кальций и магнезиум
– Сердцевина ствола бамбука – табашир bambou tabashir ( содержит полисахариды , аминокислоты , витамины , минеральные соли , белки повышает эластичность стенок сосудов , микроциркуляцию , кровоток
Хвощ la prele и крапива l’ortie ( источник легко усваемого кремния
Все натуральные противовоспалительные средства это средства для стимуляции выводящих органов , детокс и дренаж , очистка , выведение кислот и токсинов без побочных эффектов ..
-Гарпагофитум или чертов коготь Harpagophytum облегчает боль , снимает воспаление в суставах
-Норичник узловатый Scrofulaire nouseuse анологичен гарпагофитуму , более широкий спектр , очищает застои в лимфе , антиканцероген
-Таволга или лабазник ( аналог аспирина , детокс и вывод кислотных отходов ,. Первый помощник при почечной недостаточности ..
– Ясень ( выводит жидкости , токсины , уменьшает кислотность . седативное действие , содержит салициловую кислоту
-Мелколепесничек канадский ( conyza canadensis мочегонное , выводит кислотные отходы
– Босвеллия (Boswellia serrata мощное противоспалительное действие , мочегонное , улучшает кровообращение , благотворно действует на суставов
-Экстрат сосновых шишек ( восстанавливает хрящи+ сок берёзы ( уменьшает кислотность , улучшает работу почек
-Куркума ( детокс , уменьшает кислотность , антиоксидант
-пчелиная пыльца ( pollen)
К примеру если взять популярные сейчас водоросли хлорелла , спирулина , кламат ; выводят металлы из организма , повышают иммунитет , но нужно понимать .. Только интенсивным и длительным курсом , иначе эта губка захватив токсические отходы в одном месте , выбросит в кровь где придётся , не доведя до конечного удаления .
И крайне важно безупречное качество водоросли , как любая губка впитывая и выводя токсины в организме , она также легко впитывает металлы там где рождается и живёт ..
экстрат черемши выводит многие токсины и металлы и без побочных эффектов
Хорошо сделать тест на содержание различных солей , минералов , органических соединений организма , чтобы проверить баланс.
Возможно , что позарез чего то не хватает ..
Лучше знать свой гликемический индекс ( изменение глюкозы в крови ) и индекс PH нейтральный 7 ( уровень кислотно – щелочного баланса ..
Если он сильно меньше 7 то нужно срочно ощелачивать организм .
Кислотно – щелочной дисбаланс , а чаще всего это закисление организма приводит к целому ряду нарушений и заболеваний .
Наша кровь содержит 80 % щелочных питательных веществ и 20% кислотных . Если рацион построен в том же соотношении то организму легко поддерживать нужный баланс .
Существуют подробные таблицы которые помогут составить общее представление об окисляющих и подщелачивающих свойствах продуктов .
В общих же чертах это должно быть так по пищевым пропорциям :
60 % ОВОЩИ – 20% ФРУКТЫ- 10% БЕЛКИ- 10% КРАХМАЛЫ
60 % пищи должно быть сырой и 40 % варёной
Очень важно понимать пользу лимона , как щелочного продукта кислого на вкус..
С помощью простого рецепта возможно восстановить кислотно -щелочной балланс за 10 дней приёма во время завтрака такой смеси :
– 1 чайная ложка пищевой соды плюс пол лимона растворить в стакане воды , подождать 10 мин ..
Не забывайте , также на что чай \кофе\любой кипяток будут также канцерогенным источником в течении 10 мин , до остывания от 60 градусов цельсия ..
Огромное количество болезней происходит от не понимания элементарных истин ..
Любому организму для нормальной работы нужна целая армия элементов , которые невозможно получить из рациона и плюс , если это в определённом возрасте ..
Некоторые витамины и минералы принимаються в комплексе и в определённом составе , а иначе не усваиваються ..
Для примера несколько основных :
Цинк – микроэлемент – эликсир молодости . Суточная норма 8-15 г
Дефицит цинка = ослабление иммунитета , малокровие , аллергические дерматиты , экземы , потеря веса , мужской простатит
Наибольшее его содержание : устрицы , морепродукты , морская капуста , пророщенная пшеница , свёкла , тыквенные семечки , кукуруза , чеснок , бобовые , телячья печень , кунжутное масло , язык говяжий , малина , черника , настой берёзовых листьев
Поглощают же цинк из организма с огромной скоростью : желток , мёд , орехи , чечевица , горох , фасоль а также фитин , который содержится во всех зерновых .
Чтобы усвоился витамин А и В6 нужен цинк , его же нужно принимать с фтором и кальцием .
-Витамин А и бета каротин это : молодой картофель , морковь ,шпинат , кудрявая капуста , кабачки тыква , потроха
Кальций 1200 mg /jour в день , лучше всего усваивается при участии белка и витамина Д 10 мкг / в день
Лучшие источники кальция : пармезан , кунжут , консервированные сардины в масле , чеснок , петрушка , фундук , соя

– Калий до 2 гр в день
не терпит варки и замачивания , переходит в воду , овощи лучше запекать или есть сырыми если можно
Мёд , яблочный уксус томаты , тыква , картофель, фасоль , горох
зелень ., чеснок , абрикосы , изюм , чернослив , дыня ,яблоки , миндаль и кедровые орехи
-Витами Д
Основной источник – солнце
При его дефиците не усваивается кальций , не вырабатывается белок , который помогает организму справляться с инфекциями , резко снижается иммунитет
Печень и жир рыб , грибы шитаке , красная икра
О необходимости и пользе пробиотиков ( полезных бактерий ) знают все , но не всё , что предлагают нам в аптеках усваивается организмом , они должны оставаться живыми , храниться в капсулах при определённом температурном режиме ..
Каждый легко может добавить натуральный пробиотик в свой рацион .
Это : квашеная капуста , кефир , маринованные овощи , пивные дрожжи, яблочный уксус..
Организму жизненно необходимы всевозможные антиоксиданты :
-Полифенолы Polyphenols ) необходимы в борьбе против свободных радикалов , содержаться в фруктах , овощах , зелени , травах
( суточная доза 150 мг
больше всего их в : гвоздике , анисе , порошке какао , семена сельдерея , черноплодная рябина , каштан , семена льна , ягоды , орехи
-Токоферолы – витамин Е 12 мг – антиоксидант , защитник красных кровяных эритроцитов функции которых переносить кислород и углекислый газ , участие т в водном , солевом обмене , регуляторы кислотности крови ..
Содержание в неочищенных зерновых отрубях , растительных маслах , зародыши пшеницы , пророщенные зёрна , яйца , спаржа , каштаны , печень .. Уходят с загаром ..
-Витамин С от 100 до 200 мг в день .. хорошо усваиваеться не химический , а Acerola
красный перец , броколи , апельсин , , папайа , манго ,виноград ,клубника , кудрявая капуста
– Лютеин и зеаксантин 2 мг незаменимы как антиоксиданты для сохранения здоровья глаз
все овощи тёмно- зелёного цвета тип шпинат , кудрявая капуста , брокколи , зелёная фасоль , салат -, авокадо, латук , кабачки , кукуруза , красный и оранжевый перец , желток яйца
-Селен от 50до 150 мкг \ день и у большинства его дефицит
важнейший элемент и антиоксидант нехватка которого может привести к серьёзным проблемам щитовидки и всей иммунной системы ; нормализует рост клеток , оказывает противораковое действие .
бразильский орех – самое большое содержание селена (* осторожно в 100 гр – 1917 мкг , а нужно 150 мкг , всё остальное будет яд ..
также это : устрицы , тунец , потроха , сельдь , сардины , некоторые необработанные крупы , чечивица , грибы , красный перец и сало
Чеснок – мощнейший природный антибиотик но , очень важно , не забывайте удалять из него зелёную серединку , в ней – весь вред и канцероген ..
-Витамин Е масло зародышей пшеницы , лесные орехи , миндаль , сардины , авакадо
-Йод
Морские продукты , водоросли
Нехватка его -проблемы щитовидной железы и в этом случае лучше исключить такие полезные продукты как брокколи , капусту , сою , шпинат , редьку потому , что они уменьшают до нельзя и без того минимальное содержание йода .. Многие ли знают об этом ?
-Жирная кислота тип омега 3:
а не омега 6 , его и так у нас предостаточно , а избыток его очень вреден и ведёт к нарушениям …
омега 3 : сардины , макрель , льняное масло , ореховое , крилля
-Калий , магний , витамины группы В , различные добавки курсами и по индивидуальным потребностям ..
Достаточно ли и с какой регулярностью мы получаем все эти элементы ?
К примеру месячный курс два раза в год такой простой вещи как хлорид магнезиума ( chlorure de magnesium будет полезен каждому для усиления иммунитета ..
Всем после 50 -60 полезно добавить морской коллаген для кожи и суставов ( с небольшими перерывами на 2-3 месяца в течении года
-Астаксантин ( astaxanthine каротиноид : морские ракушки , некоторые сорта рыбы , масло криля
мощнейший антиоксидант , натуральный солнечный фильтр ,противовоспалительное действие ,защищая клетки восстанавливает коллагеновые волокна, улучшает зрение ..по способности защищать клетку от повреждений он в 65 раз мощнее витамина С , в 14 раз витамина Е и 54 раза бета-кератина
– Куркума ( усваиваться с добавлением черного перца , детокс , уменьшает кислотность , антиоксидант
-пчелиная пыльца ( pollen) иммуномодулятор, активирует работу клетки
Порекомендую по случаю универсальный продукт -Сало , настоящее лекарство , также как холодец и специальный бульон из костей ..
100 гр сала это источник :
– 50 % мононенасыщенных жиров =олеиновая кислота
-фосфотидифлин =антиоксидант мощнее витамина Е
-37 г белка
-витамины группы В
-89 % суточной нормы селена
-53 % фосфора
-железо , магний , цинк , калий … .
Мы не должны употреблять :
молочные продукты от коровы , готовые продукты , обработанные ядом мясные изделия , меньше глютенов ; меньше жарить , варить , мешать , употреблять различные химические препараты избавляющие от симптомов болезни , оставляя без внимания её причину ..
Не окислять слизистую желудочно – кишечного тракта и не получать как следствие нарушения метаболизма..
С возрастом развивается феномен гликации : склеиваются волокон коллагена с глюкозой , откладываются в клетках , нарушается их работа , кожа теряет эластичность , ухудшается зрение . .
Следует уменьшать до минимума продукты с высоким гликемическим индексом :
все сорта хлебобулочных изделий из белой муки , переработанные крупы , сладкие мучные изделия , варенья , газированные напитки , пицца , готовые продукты , колбасные изделия , продукты приготовленные на гриле или фрит .
Готовить идеально на пару , низких температурах , значительную часть рациона должны составлять овощи и фрукты , лучше всего в сыром виде ( 60 % рациона )
Жарить лучше нужно на кокосовом и рисовом масле , у них самая высокая сопротивляемость нагреванию при этом не выделяются токсины ..
Употреблять максимум продуктов , которые приносят пользу организму ..
Для здоровья необходимы :
-Гармония , баланс : тела ( физического – души (психического – духа ( ментального
-Сбалансированное питание
– Природа ( солнце , воздух , вода , растения )
– Регулярное движение , физические нагрузки