Bilan de vitalité et recommandations d’hygiène de vie globale
La naturopathe donne les clés pour que le consultant devienne l’acteur de son bien bien-être et soit capable reconnaître les vrais besoins de son corps. Le but est de renforcer les défenses de l’organisme par les moyens naturels. la première visite commence par un travail de bilan . Les modifications de terrain du consultant sont évaluées selon la stratégie : détoxifier -revitaliser – stabiliser
Comment se déroule une consultation ? Voici un exemple :
Mm L . consulte pour un trouble de sommeil. En effet, cette personne de 40 ans, qui dort mal depuis des années et prend souvent un cachet pour l’aider à mieux dormir.
1ere étape : l’accueil. La prise de contact.
Je prends les coordonnées, j’écoute et je note le motif de la visite de Mm L
2eme étape : les observations. Elles débutent de l’accueil (sa statique, sa manière de bouger, son comportement etc.. )
Je systématise les approches essentielles de la morphologie (silhouette, visage voix …) et de la morphologie de détail ( mains , ongles etc..
La constitution neuropathique de Mm L. est neuro- arthritique, nerveux et sa constitution homéopathique est phosphorique. Sa silhouette est fine, son thorax est étroit, ses mains sont fines, son visage en forme de triangle, son teint pâle, sa frilosité extrême, sa fragilité et sa fatigabilité importantes .
Le tempérament de Mm L. est plutôt nerveux. Elle a une instabilité émotionnelle, une sensibilité accrue dans une situation de stress et une faible réserve d’énergie.
3eme étape : l’anamnèse
J’utilise pour l’anamnèseles cinq principes pour mieux comprendre et définir le terrain de Mm L.
Ils sont : le vitalisme – l’humorisme – les surcharges – l’hygiénisme –l’holisme – le causalisme
Les questions posées dans un approche générale : date de naissance, taille, poids, profession, groupe sanguin , sur les antécédents familiaux , affections importantes ( accidents , opérations , infections majeures ou chroniques ) , habitudes de vie ( activité , loisir , schéma typique du repas , toutes les dépendance et les attirances , maladie diagnostiquée , traitements en cours .
Panorama systémique sur :
-appareil digestif (gaz, ballonnement, constipation, appétit
-appareil circulatoire (jambes lourd varices, troubles cardiaque, frilosité, hémorroïdes ..
-appareil respiratoire (troubles O.R.L , mucosités
-appareil cutané (éruption, tendances grasse / sèche, cheveux, ongles , dent
– appareil ostéo – articulaire (troubles de rhumatisme, arthrose, douleur, migraines lombalgie
– système neuropsychique (tonus, moral, sommeil
Je fais aussi le bilan palpatoire : l’examen des mains, des ongles, les oreilles, la prise de la tension artérielle, la prise de pouls
En faisant la synthèse des paramètres présents obtenus par l’anamnèse, le bilan morphologique, les observations et des tests je détermine la vitalité de moment de Mm L. , c’est la diathèse 3 « la diathèse dystonique .
L’ensemble le système neurovégétatif (SNV ) est ici impliqué , c’est un cas de dystonie neurovégétative (DNV )
Les signes identifiés : état d’épuisement et fatigue émotionnelle intense, troubles du sommeil , troubles des conduites alimentaires , troubles obsessionnels compulsifs , spasmes respiratoire (« boules à la gorge ) , spasmes digestifs ( gaz , ballonnements ) , spasmes circulatoires ( extrémités glacées) , spasmes musculaires ( tensions des épaules , tremblement des paupières ) , insuffisances émonctorielles ( fois , vésicule, intestin , reins ) , fonctions de défenses immunitaires affaiblies ( maladies virales , infections récidivants , herpes )
4eme étape est le bilan irien /vitalité
La constitution irienne de Mm L. confirme son terrain neuro -arthritique, ainsi que les prédispositions à l’acidose et la déminéralisation. Les yeux sont bleus, il y a une altération de la collerette, des sillons marque son état anxieux.
J’évalue les quatre critères pour déterminer la vitalité Mm L. : hérédité , état du système neuro- végétative ( SNV ) , système endocrinien , qualités des émonctoires .
Je confirme que sa vitalité est épuisée. En raison du niveau élevé de stress chronique le système nerveux et le système glandulaire sont dans un état d’altération : dystonie ( DSV) , dysfonctionnement endocrinien plus profond au niveau des glandes surrénales , ainsi que la qualité des émonctoires est affaiblie .
Lors de la consultation, les signes (physiques, émotionnels, mentaux) de l’insomnie sont confirmées :
Dans le cas de diathèse 3 de Mm L . il y a des risques d’évolution vers : la dépression nerveuse et les crises tétaniques, l’immunodépression , les troubles cardio – vasculaires, les arthroses évolutives, le glissement en diathèse 4
Je définis un terrain de Mm J avec l’étude de trois éléments : la constitution – le tempérament – la diathèse (la vitalité du moment)
Les plans étudiés dans le concept holistique sont : physique – énergétique – émotionnel – mental -socio- culturel – spirituel
5eme étape : la séance de réflexologie et le massage
J’explique à Mm L. les bénéfices nombreux des séances de réflexologie et je lui propose la réflexologie plantaire. C’est l’outil parfait grâce à son triple rôle à la fois préventif, thérapeutique et ainsi pour établir un diagnostic.
Des manipulations de zones précises (réflexes) m’offre une approche holistique de la personne et me permettent d’agir sur les voies nerveuses , hormonales et énergétiques et de réharmoniser les fonctions de tous les systèmes du corps
Je propose aussi à Mm L. une séance de massage crânien , ce soin est une véritable source de détente et de relaxation avec un résultat efficace et immédiat , un excellent traitement contre le stress .
À la suite à ces deux séances, on a pu constater que le niveau de confort et de relaxation de Mm L. était élevé .
6eme étape : le bilan (détermination de la cause, stratégie thérapeutique, correction du terrain
Les prédispositions à l’acidose et la déminéralisation liées au terrain neuro-arthritique, peuvent être aussi provoquées par les excès de table et de sucre , ainsi que par les troubles du système neuro-végétatif
En situation de stress, le corps se met en mode de surconsommation des minéraux, vitamines, acides aminés, oligoéléments et cela épuisera les réserves naturelles de l’organisme et conduira vers un déséquilibre d’ordre plus général.
Il est important de penser à combler ces manques.
Suite au stress chronique, le système immunitaire entre en phase d’inflammation et diminue sa capacité de défense.
Le stress installé provoque des effets métaboliques et peut être un facteur de développement de diverses maladies.
Les causes de l’insomnie de Mm L . sont aussi dans le comportement, les pensées et les attitudes incompatibles avec la survenue du sommeil . L’angoisse, l’anxiété, l’hyperémotivité et la dramatisation dominent et l’amènent à un stress chronique.
La peur de ne pas dormir est la cause de la consommation régulière de somnifères, ce qui ensuite a entrainé une dépendance psychologique avec toutes les conséquences éventuelles et présentes.
Mauvaises habitudes à corriger :
-activité nocturne devant écran, la lecture palpitante
– repas du soir tardif, trop riche en graisses et protéines animales
-prise psychostimulantes le soir : café, alcool, chocolat , piments
-sédentarité excessive
- Causes à vérifier :
-carence en dopamine, sérotonine, magnésium, fer , vitamines groupe B , GABA
– excès d’histamine, cortisol
-présente de parasites dans intestins
– hyperthyroïdie
Les quatre points très importants sur lesquels j’attire l’attention pour corriger le terrain : l’alimentation – la sédentarité – le stress – les pollutions
Le régulateur le terrain Mm L. sera le manganèse – cobalt ( Mn-Co ) ; en complément d’autres catalyseurs conseillés : magnésium Mg, lithium Li , zinc Zn , silice Si , sélénium Se
L’utilisation régulière d’antioxydants, en compléments alimentaires est indispensable ( ex : Glutathion , complexe F4 Synergia
Correction des habitudes nutritionnelles trop acidifiantes est nécessaire.
Il est impératif d’harmoniser le plan émotionnelle et psychosomatique : l’intégration de technique de gestion de stress et de relaxation, techniques de massage, de respiration
7eme étape : conseils généraux alimentaires et d’hygiènes vitale
-Diner léger, 2- 3 h avant d’aller coucher
– L’orientation vers un régime type crétois (méditerranéen)
-Privilégier une alimentation vitalisant sans protéines animales, les aliments avec l’index glycémique bas, alcalins et riches en minéraux.
Limiter les aliments acidifiants. Respecter d’une chronobiologie nutritionnelle.
- Éviter : alcool, tabac, café, thé, boisson énergisant, sucreries le soir.
- Sélectionner et privilégier les aliments qui favorisent le sommeil en synthétisant de la sérotonine à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel : grains de courges, dinde, œufs, ananas, poisson, persil, menthe, sésame, tournesol , laitue, pomme, lait du coco noix , banane etc..
- Consommer des acides gras essentiels et en particulier Omega 3 : huiles de la noix, de lin, de soja, poissons ( sardines , maquereau , hareng , anchois , ton
- Boire assez d’eau ( pH 6-6.5 / rH2 21-23/résistivité plus 8000ohms /cm/s) ex : Rosée de la Reine , Mont-Roucous , Montcalm , Celtic
- Consommer les aliments qui ont fort pouvoir antioxydant (les épices et les aromates, baies et les fruits secs, les oléagineux , fruits de mer , crustacés , thé vert , chocolat noir
Vitamines et oligo- éléments de l’alimentation :
- Vitamines groupe B / B3, B6 , B7 ( céréales complet , germe de blé , levure du bière , poisson , œuf , fruits sec , noix , amandes
- Magnésium (maquereau, cacao crue céréales complet, légumes verts)
- Calcium (yaourt, fromage, oléagineux, fruits de mer
- Manganèse (pomme de terre cuite à l’eau, chocolat noir, huitres, foie de veau
- Lithium (jaune d’œuf, hareng, poulet, épinard , betterave , laitue
- Apporte de complément alimentaire source de mélatonine d’origine végétale
- Apporte de complément alimentaire source de Tryptophane ( hors de repas )
Changer le rythme de vie
- Avant le coucher, prendre un bain chaud ou un bain de pieds dans de l’eau bien chaude avec du sel (min 38° )
- Se coucher avant 23h à heure fixe en écoutant de la musique douce ou avec la lecture moins excitante
- Privilégier plutôt : des promenades, méditations, moments de relaxation, yoga , massages à base huiles essentielles , massage crânien , réflexologie endo-nasale
- Contact régulier avec les éléments naturels (air, soleil, terre etc. ..
- Pratiquer des activités physiques régulières
- Consulter un kinésiologue pour : rechercher la racine du mal être, libérer les émotions bloquées
- Apprendre la gestion du stress et de lâcher prise, s’aimer et se réconcilier avec soi- même
- Réduire les somnifères pour les remplacer par des compléments alimentaires, mélatonine d’origine végétale, plantes, élixires floraux
- Préparer une chambre qui favorise le sommeil : bien l’aérer avant, à température d’environs 18 ° , un bonne qualité de matelas , sans ondes électromagnétiques (ordinateur , télévision , téléphone )
Plantes conseillées : valériane, griffonia , lavande, mélisse, passiflore, tilleul
En aromathérapie : lavande, aubépine, laurier, romarin, oranger, marjolaine, houblon , coquelicot
Hygiène de l’esprit
le mot -clé : relaxer
-passer plus de temps pour rire, se détendre, aimer, partager
-porter plus d’attention à vos désirs, plaisirs, passions, folies
– pratiquer des pensées positives, la gratitude, l’acceptation, la non- jugement
8eme étape : questions /réponses sur les changements, responsabilisation, orientation, rassurement
P.S . Il est important de lui rappeler que selon les dernières études : les consommateurs de somnifères auraient trois fois plus de risques de mourir et 35 % de chance de plus de souffrir d’un cancer ; il est donc essentiel et vital de minimiser la consommation de somnifères
J’explique à Mm J. que la bonne alimentation, le changement de rythme de vie et une gestion du stress permettent de réduire l’impact sur sa santé et de l’améliorer, mais cela demande du temps, de la régularité et aussi une responsabilité personnelle.
Je réponds à ses questions concernant tous les changements.