Повышенное артериальное давление чаще встречается у пожилых людей — примерно у двух третей людей в возрасте старше 65 лет и в два раза чаще среди лиц, страдающих ожирением, чем среди лиц с нормальным весом.

Лица с нормальным артериальным давлением в возрасте 55 лет имеют 90% риск развития артериальной гипертензии в какой-то момент своей жизни..
Неизбежно в большей или меньшей степени с возрастом: кровь густеет и давит сильнее на потерявшие эластичность стенки артерий , повышается уровень сахара, холестерина, перегрузка организма различными отходами (шлаки, токсины, металлы) при ослабленных функциях основных выводящих органов (печень, почки, желудок легкие), изменяется метаболизм .

Как можно этому помочь
кроме приема бета- адреноблокатеров?

Впервую очередь здесь мы поговорим о калии .
Вначале общее резюме о его роли в организме.

Калий — один из электролитов организма, который являясь минералом переносит электрический заряд , когда он растворен в жидкости организма, такой, как кровь .
И благодаря этому он активирует различные клеточные и нервные функции в организме.
Калий необходим для нормального функционирования клеток, нервов и мышц, как впрочем и любой из минералов- макроэлементов( магний , кальций, натрий , хлор , сера ) и также микроэлементов ( железо, медь, цинк, йод, фтор, марганец и др.

Организм должен поддерживать уровень калия в крови в рамках узкого диапазона.
Слишком высокий или слишком низкий уровень калия в крови может вызвать серьезные последствия, например, нарушение сердечного ритма .
Организм может использовать большие запасы калия, накопленные в клетках, для поддержания постоянного уровня калия в крови.

Калий в целом отвечает за :

• передача нервных импульсов через нейроны
• нормализация сердечного ритма;
• снижение и регуляция артериального давления
• активное участие в регулировке количества воды в клетках. .
• снабжение клеток головного мозга кислородом;
• четкость мышления;
• выведение шлаков из организма
• регуляция кислотно-щелочного баланса
• укрепление и поддержание оптимальной работы иммунитета;
• поддержание функций почек.
• снижение интенсивности аллергических реакций.

Как мы можем констатировать роль калия велика ..

Обычно он употребляется в комплексе с магнием от хронического стресса, тревожности , усталости, мигрени, судорог ..
Мы же здесь разберем подробнее роль калия в связи
с повышенным артериальным давлением.
Обычно в связи с этим упоминают главного врага - соли натрия ,
также кстати совершенно необходимые для нормального функционирования организма.
Повышенное употребление солей натрия и повышение уровня артериального давления связаны с задержкой воды..
При этом следует хорошо понимать , что в этом случае для баланса и нейтрализации побочных эффектов солей натрия необходимо регулярное поступление в организм оптимального количества калия ..
Тут важно хорошо разобраться.
Калий и натрий неразрывно связаны между собой .
Калий поддерживает уровень концентрации воды в клетках, в то время , как натрий играет ключевую роль в поддержание уровня воды в крови ..
И таким образом важно уяснить, что не всегда факт , что повышенное давление спровоцировано избытком натрия , а не дефицитом калия ..

Многие ли из нас в курсе сколько калия в день необходимо нашему организму и есть ли он вообще в вашем каждодневном рационе?
Минимум это 1 г в день и это позволяет нам лишь только выживать , поддерживая минимальную концентрацию калия в клетке и в крови .
Это очень далеко от оптимального режима функционирования организма..
Который составляет :
максимум 3.5 г
Что происходит в нашем организме в случае недостатка калия в рационе?
В первую очередь для нейтрализации кислоты и закрепления кальция необходим оптимальный уровень поступления калия ..
При минимальном поступлении организм будет « ощелачиватся , уничтожая запас этого щелочного минерала в наших костях , что неминуемо приведёт к остеопорозу ..
Помимо этого дефицит калия приведет к риску возникновения повышенного давления , камней в почках и закупорки сосудов ( инсульту )
Также множество исследований показывает что оптимальное поступление калия в организм может значительно уменьшить риск:
диабет 2 , лишний вес , повышенное давление, потерю мышечной массы , нейро дегеративные заболевания , храп во сне ..

Прежде чем максимально уменьшить количество натрия и максимально увеличить поступление калия в организм для приведения к балансу артериальное давление необходимо понимать:
многие лекарства для понижения давления уменьшают способность организма выводить калий из организма, то есть есть риск повышенной концентрации калия в крови ( иперкалемия )..
Но это никак не отражается на работе сердечной мышцы .

Следует здесь отметить , что даже употребляя лучшие источники калия ( авакадо , шпинат, фасоль , тыква, курага, свекла ) , нужно съесть килограмм и при этом будет очень сложно достигнуть оптимального уровня поступления ( 3.5 мг / день ..

Соли калия существуют в трех формах :

• хлорид калия ( присутствует в клетках , обеспечивает процессы нервно- мышечной возбудимости ) . Применяется для высушения и выведения выделений при катаральных инфекциях , сфера ЛОР ( 2 стадия ), кожные сквамозные высыпания , отеки суставов..
• сульфат калия ( ( находиться в поверхностных слоях кожных покровов : эпидермис / слизистая оболочка, кровяных клетках , в спинном и головном мозге , мышечной ткани
• Применяется при гнойных экземах , кожных воспалениях , корках , выделениях в гинекологии , нейровегетативных нарушениях ..
• фосфат калия ( в клетках головного мозга , нервных клетках , в крови , модулятор центральной и переферической нервной систем . Против нервного переутомления / истощения / усталости / депрессии

Для их дополнительного приема необходима консультация специалиста.

В заключении несколько советов от натуротерапевта при повышенном давлении ..

Причины повышения артериального давления:
наследственная предрасположенность, возраст, сгущение текстуры крови в связи с скоплением метаболических отходов, плохой работой выводящих органов, хроническим стрессом / либо почечная недостаточность , диабет, избыток соли , алкоголь, курение, несбалансированное питание ..

Несколько аксиом , без побочных эффектов против повышенного давления:

• Управление стрессом.

Медитации, аутотренинг, йога, планирование дня и тд …
• Сбалансированное питание, регуляция веса
уменьшить соль, насыщенные жиры , продукты с высоким гликемическим индексом, алкоголь.
Предпочесть: продукты содержащие калий, клетчатку, витамины , антиоксиданты , омега 3 .
Исключить: кофе, табак ( пример: средиземноморская диета

• Регулярные физические нагрузки
• Фитотерапия

Настои из листьев, почек , капсулы: боярышник, омела белая, чеснок, душица, элеутерококк, олива , корень моринды, мелисса
мочегонные: пилозелла, ортосифон, фикус, спаржа

• Ароматерапия

лаванда ,иланг-иланг , бергамот, мелисса, вербена

• Олиго элементы:

калий , кальций , хром , цинк

• Витамины: D, С, Е, В3, В6, В9
• Пищевые добавки: омега -3 , линолевая и альфолинолевая кислоты, соевый лецитин, таурин, л-метионин, л-карнитин, холин