Реформа системы питания ANIMA BODY SPIRITI PLUS также включает в себя « хроно-питание
Слово диета здесь мне лично кажется не подходящим, а идея скорее заключается в понимании и уважении биологических ритмов работы организма на постоянной основе.
Придерживаясь данного принципа мы не только сможем поддерживать идеальный вес , но также нормализуем холестерин и уменьшим до минимума риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлим себе молодость .
Суть хроно-питания
Наш организм вырабатывает определённые гормоны в определённое время суток.
Работа гормонов связана с нашим рационом ( выработкой ферментов, поступлением витаминов ,минералов).
При каждом приёме пищи организм вырабатывает определённые ферменты чтобы лучше переваривать пищу и усвоить полученные из неё микронутриенты.
Единственное и основное правило: качество и время приёма пищи должно соответствовать ритмам и потребностям организма , способствуя процессам метаболизма.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Яркий пример несоответствия – французский завтрак .
Вот посудите сами: для утренней выработки кортизола (пик в 7–8 часов утра) необходим холестерин (предшественник кортизола).
Поэтому необходимо для этого предоставить организму , а в частности надпочечникам хорошие жиры: масличные культуры, яйца, козий и овечий сыр, нежирные мясные продукты ,ветчина + горячие напитки, цельнозерновой хлеб с небольшим количеством сливочного масла.
Английский завтрак получается самый идеальный .
Но без кофе или чай с молоком ( не сочетаемые между собой продукты)
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН
Легкий ужин за 2-3 часа до сна, без животных белков, с небольшой порцией продуктов с низким гликемическим индексом (чечевица, коричневый рис, гречка, киноа..