3eme étape : l’anamnèse
J’utilise pour l’anamnèse les cinq principes pour mieux comprendre et définir le terrain de Mm L.
Ils sont : le vitalisme – l’humorisme – les surcharges – l’hygiénisme –l’holisme – le causalisme
Les questions posées dans un approche générale : date de naissance, taille, poids, profession, groupe sanguin , sur les antécédents familiaux , affections importantes (accidents , opérations , infections majeures ou chroniques ) , habitudes de vie ( activité , loisir , schéma typique du repas , toutes les dépendance et les attirances , maladie diagnostiquée , traitements en cours .
Panorama systémique sur :
-appareil digestif (gaz, ballonnement, constipation, appétit
-appareil circulatoire (jambes lourd varices, troubles cardiaque, frilosité, hémorroïdes ..
-appareil respiratoire (troubles O.R.L , mucosités
-appareil cutané (éruption, tendances grasse / sèche, cheveux, ongles , dent
- appareil ostéo – articulaire (troubles de rhumatisme, arthrose, douleur, migraines lombalgie
- système neuropsychique (tonus, moral, sommeil

Je fais aussi le bilan palpatoire : l’examen des mains, des ongles, les oreilles, la prise de la tension artérielle, la prise de pouls
En faisant la synthèse des paramètres présents obtenus par l’anamnèse, le bilan morphologique, les observations et des tests je détermine la vitalité de moment de Mm L. , c’est la diathèse 3 « la diathèse dystonique .
L’ensemble le système neurovégétatif (SNV ) est ici impliqué , c’est un cas de dystonie neurovégétative (DNV )
Les signes identifiés : état d’épuisement et fatigue émotionnelle intense, troubles du sommeil , troubles des conduites alimentaires , troubles obsessionnels compulsifs , spasmes respiratoire (« boules à la gorge ) , spasmes digestifs ( gaz , ballonnements ) , spasmes circulatoires ( extrémités glacées) , spasmes musculaires ( tensions des épaules , tremblement des paupières ) , insuffisances émonctorielles ( fois , vésicule, intestin , reins ) , fonctions de défenses immunitaires affaiblies( maladies virales , infections récidivants , herpes )

4eme étape est le bilan irien /vitalité
La constitution irienne de Mm L. confirme son terrain neuro -arthritique, ainsi que les prédispositions à l’acidose et la déminéralisation. Les yeux sont bleus, il y a une altération de la collerette, des sillons marque son état anxieux.
J’évalue les quatre critères pour déterminer la vitalité Mm L. : hérédité , état du système neuro- végétative ( SNV ) ,système endocrinien , qualités des émonctoires .
Je confirme que sa vitalité est épuisée. En raison du niveau élevé de stress chronique le système nerveux et le système glandulaire sont dans un état d’altération : dystonie ( DSV) , dysfonctionnement endocrinien plus profond au niveau des glandes surrénales , ainsi quela qualité des émonctoires est affaiblie .
Lors de la consultation les signes (physiques , émotionnels , mentaux ) de l’insomnie sont confirmés : mauvais état de forme physique et psychologique au réveil , frilosité , agitation mentale , difficultés d’endormissement , cycles de sommeil rompus , baisse de l’attention , grande perméabilité au stress , besoin de sucre pour se rassurer
Dans le cas de diathèse 3 de Mm L . il y a des risques d’évolution vers : la dépression nerveuse et les crises tétaniques, l’immunodépression , les troubles cardio – vasculaires , les arthroses évolutives , leglissement en diathèse 4
Je définis un terrain de Mm L avec l’étude de trois éléments : la constitution – le tempérament – la diathèse (la vitalité du moment)
Les plans étudiés dans le concept holistique sont :physique – énergétique - émotionnel – mental -socio- culturel – spirituel

5eme étape : la séance de réflexologie et le massage
J’explique à Mm L. les bénéfices nombreux des séances de réflexologie et je lui propose la réflexologie plantaire . C’est l’outil parfait grâce à son triple rôle à la fois préventif, thérapeutique et ainsi pour établir un diagnostic .
Des manipulations de zones précises (réflexes) m’offre une approche holistique de la personne et me permettent d’agir sur les voies nerveuses , hormonales et énergétiques et de réharmoniser les fonctions de tous les systèmes du corps
Je propose aussi à Mm J . une séance de massage crânien , ce soin est une véritable source de détente et de relaxation avec un résultat efficace et immédiat , un excellent traitement contre le stress .
À la suite à ces deux séances on a pu constater que le niveau de confort et de relaxation de Mm J. était élevé .

6eme étape : le bilan (détermination de la cause, stratégie thérapeutique, correction du terrain
Les prédispositions à l’acidose et la déminéralisation liées au terrain neuro-arthritique, peuvent être aussi provoquées par les excès de table et de sucre , ainsi que par lestroubles du système neuro-végétatif
En situation de stress, le corps se met en mode de surconsommation des minéraux, vitamines, acides aminés, oligoéléments et cela épuisera les réserves naturelles de l’organisme et conduira vers un déséquilibre d’ordre plus général.
Il est important de penser à combler ces manques.
Suite au stress chronique, le système immunitaire entre en phase d’inflammation et diminue sa capacité de défense.
Le stress installé provoque des effets métaboliques et peut être un facteur de développement de diverses maladies.
Les causes de l’insomnie de Mm L . sont aussidans le comportement , les pensées et les attitudes incompatibles avec la survenue du sommeil .L’angoisse, l’anxiété, l’hyperémotivité et la dramatisation dominent et l’amènent à un stress chronique.
La peur de ne pas dormir est la cause de la consommation régulière de somnifères, ce qui ensuite a entrainé une dépendances psychologique avec toutes les conséquences éventuelles et présentes .
Mauvaises habitudes à corriger :
-activité nocturne devant écran, la lecture palpitante
- repas du soir tardif, trop riche en graisses et protéines animales
-prise psychostimulantes le soir : café, alcool, chocolat , piments
-Sédentarité excessive

Causes à vérifier :
-carence en dopamine, sérotonine, magnésium, fer , vitamines groupe B , GABA
- excès d’histamine, cortisol
-présente de parasites dans intestins
- hyperthyroïdie
Les quatre points très importants sur lesquels j’attire l’attention pour corriger le terrain : l’alimentation – la sédentarité – le stress – les pollutions
Le régulateur le terrain Mm L. sera le manganèse – cobalt ( Mn-Co ) ; en complément d’autres catalyseurs conseillés : magnésium Mg, lithium Li , zinc Zn , silice Si , sélénium Se
L’utilisation régulière d’antioxydants, en compléments alimentaires est indispensable ( ex : Glutathion , complexe F4 Synergia
Correction des habitudes nutritionnelles trop acidifiantes est nécessaire.
Il est impératif d’harmoniser le plan émotionnelle et psychosomatique : l’intégration de technique de gestion de stress et de relaxation, techniques de massage, de respiration

7eme étape : conseils généraux alimentaires et d’hygiènes vitale

En tenant compte du tempérament et bilans de Mm L , de la baisse de vitalité physique et psichique dues aux difficultés l'endormissement, aux stress, à l'anxiété, à l'alimentation déséquilibré, à la sédentarité excessive,.

-Diner léger, 2- 3 h avant d’aller coucher
- L’orientation vers un régime type crétois (méditerranéen)
-Privilégier une alimentation vitalisant sans protéines animales, les aliments avec l’index glycémique bas, alcalins et riches en minéraux.
Limiter les aliments acidifiants. Respecter d’une chronobiologie nutritionnelle.
-Eviter : alcool, tabac, café, thé, boisson énergisantes, sucreries le soir.
-Sélectionner et privilégier les aliments qui favorisent le sommeil en synthétisant de la sérotonine à partir du tryptophane, une acide aminé essentiel : grains de courges, dinde, œufs, ananas, poisson, persil, menthe, sésame, tournesol , laitue , pomme , lait du coco noix , banane etc..
- Consommer des acides gras essentiels et en particulier Omega 3 : huiles de la noix, de lin, de soja, poissons ( sardines , maquereau , hareng , anchois , ton
-Boire assez d’eau ( pH 6-6.5 / rH2 21-23/résistivité plus 8000ohms /cm/s) ex : Rosée de la Reine , Mont-Roucous , Montcalm , Celtic
-Consommer les aliments qui ont fort pouvoir antioxydant (les épices et les aromates, baies et les fruits secs, les oléagineux , fruits de mer , crustacés , thé vert , chocolat noir .

• Vitamines et oligo- éléments de l’alimentation :

-Vitamines groupe B / B3, B6 , B7 ( céréales complet , germe de blé , levure du bière , poisson , œuf , fruits sec , noix , amandes
-Magnésium (maquereau, cacao crue céréales complet, légumes verts)
- Calcium (yaourt, fromage, oléagineux, fruits de mer
- Manganèse (pomme de terre cuite à l’eau, chocolat noir, huitres, foie de veau
- Lithium (jaune d’œuf, hareng, poulet, épinard , betterave , laitue
-Apporte de complément alimentaire source de mélatonine d’origine végétale
-Apporte de complément alimentaire source de Tryptophane ( hors de repas )

• Changer le rythme de vie

-Avant le coucher, prendre un bain chaud ou un bain de pieds dans de l’eau bien chaude avec du sel (min 38° )
-Se coucher avant 23h à heure fixe en écoutant de la musique douce ou avec la lecture moins excitante
-Privilégier plutôt : des promenades, méditations, moments de relaxation, yoga , massages à base huiles essentielles , massage crânien ,réflexologie endo-nasale
-Contact régulier avec les éléments naturels (air, soleil, terre etc. ..
- Pratiquer des activités physiques régulières
-Consulter un kinésiologue pour : rechercher la racine du mal être, libérer les émotions bloquées
-Apprendre la gestion du stress et de lâcher prise, s’aimer et se réconcilier avec soi- même
-Réduire les somnifères pour les remplacer par des compléments alimentaires, mélatonine d’origine végétale, plantes, élixires floraux
-Préparer une chambre qui favorise le sommeil :bien l’aérer avant, à température d’environs 18 ° , un bonne qualité de matelas , sans ondes électromagnétiques (ordinateur , télévision , téléphone )
-

• Plantes conseillées :
• Eviter d’utiliser des plantes sans consulter au préalable un spécialiste

valériane, griffonia , lavande, mélisse, passiflore, tilleul
En aromathérapie : lavande, aubépine, laurier, romarin, oranger, marjolaine, houblon , coquelicot

• Hygiène de l’esprit

le mot -clé : relaxer
-passer plus de temps pour rire, se détendre, aimer, partager
-porter plus d’attention à vos désirs, plaisirs, passions, folies
- pratiquer des pensées positives, la gratitude, l’acceptation, la non- jugement

8eme étape : questions /réponses sur les changements, responsabilisation, orientation, rassurement
Il est important de lui rappeler que selon les dernières études : les consommateurs de somnifères auraient trois fois plus de risques de mourir et 35 % de chance de plus de souffrir d’un cancer ; il est donc essentiel et vital de minimiser la consommation de somnifères
J’explique à Mm L. que la bonne alimentation, le changement de rythme de vie et une gestion du stress permettent de réduire l’impact sur sa santé et de l’améliorer, mais cela demande du temps, de la régularité et aussi une responsabilité personnelle.
Je réponds à ses questions concernant tous les changements.

Le risque d'accumulation de déchets métaboliques dans les tissus est représenté par un terrain arthritique à une acidité dominante dans ce type d'iris.
Altération de la collerette, les ogives, les anneaux de crampes indiquent l'état du stress chronique et des carences en Mg.
Son iris montre une fragilité de l’estomac avec des remontées gastrique ( halo stomacal bien net autour de la pupille), ainsi qu’un problème de circulation sanguine (grande cercle autour d’iris plus fonce.
Les taches, les pigments de différentes couleurs (jaune, brun, blanc) sur et après la collerette sont des signes d’un déséquilibre acido-basique, un encrassement important, une toxémie augmentée, ainsi que la déminéralisation due à une exposition prolongée à de l’acidité (acides urique, oxalique, pyruvique).
Les signes en relief situés au-dessus de la trame indiquent une difficulté à l'éliminer.
L’Altération de sa trame est l’indicateur de faiblesses potentielles, d’une faible énergie.

Son mot de clé : la mesure en toutes choses

Questions posées sur :
antécédents familiaux, mode de sa vie (environnement social /familial), habitudes de vie (activité personnelle et physique), habitudes alimentaires (schéma de repas du matin au soir, l’attirance pour sucre / sel), alcool, tabac ?
Si sa mastication est suffisante ? Est -ce qu’elle boit de l’eau pendant le repas, quelle qualité, quantité ?
Fatigue importante le matin/ tout au long de la journée, prise de médicaments durant 10 dernières années (contraceptif, hormonaux, antibiotiques, antidépresseurs Des maladies fréquentes, chroniques, dure de convalescences ?

Sur le système digestif : gaz, ballonnement, constipation, diarrhée, hoquet, éructations, depuis combien de temps cela dure-t-il ?
Le système circulatoire : jambes lourdes, troubles cardiaques, frilosité des extrémités ?
Le système cutané : éruption, état de cheveux, ongles, dents ?
Le système ostéo – articulaire : douleur articulaire, musculaire, lombalgies, arthrose, crampes, migraines ?
Le système respiratoire : troubles ORL, difficulté pour respirer, mucosité abondante ? Troubles urinaires ? Miction fréquente ?

L’état de santé de Mm Danaest caractérisé par des symptômes de la diathèse 3 « dystonique »
La diathèse 4 peut survenir brutalement ou être la suite logique.
la diathèse 3 est régulée par le complexe manganèse – cobalt, associe à lithium et le magnésium

Le terrain est altéré :
dystonie neurovégétative, troubles émotifs, de mémoire et de concentration, désintérêt, énergie faible ,insuffisance émonctoires principaux ( foie, intestins , reins ), acidose toxique , désordres de la sphère digestive , troubles circulation veineuse , hypertension, insuffisance rénale, stress chronique .
Le stress chronique, le sommeil insuffisant ont provoqué à un dysfonctionnement endocrinien, plus profond au niveau de surrénales.
L’Inflammation de bas grade chronique, le système immunitaire affaibli, le vieillissement métabolique général .
Avant tout, en priorité, il faut drainer le foie.
La surcharge du foie est importante à cause des excès d’alimentation, de toxines, de déchets à éliminer avec des signes et des conséquences : blocage d’émonctoires , troubles digestifs, inflammation des veines , augmentation volume du foie, apparition des hémorroïdes , augmentation du volume abdominal, état d’épuisement, manque d’énergie.

Les principales causes qui ont provoqué ces symptômes sont :
hérédité faible, surcharge de l’alimentation déséquilibrée , troubles du SNV lies au stress chronique , associé à une mastication insuffisante pour désacidifier les aliments; manque du sommeil, prise de certains médicaments, mode de la vie (inactivité physique, mauvaises habitudes) , carence Oméga 3, micronutriments, antioxydants, fibres.
Ses excès alimentaires, le stress permanent et la sédentarité ont entrainé une déséquilibre entre les apports et les dépenses énergétiques qui à son tour a entrainé les conséquences :

• prise du poids,
• surcharge les émonctoires importante : du foie, les intestins, les reins, donc fonctions éliminatoires freinée par une toxémie permanente
• déséquilibre acido- basique, altération de l’écosystème intestinal et du microbiote.
• surcharge très important du foie et l’augmentation son volume, qui conduisent à une inflammation des veines et ensuite l’apparition des hémorroïdes, ainsi qu'aux autres troubles digestifs (brulure d’estomac -RGO , troubles du transit ),
• carences en minéraux, vitamines et oligoéléments (blocage enzymatique)
• hypertension artérielle

Un surmenage important du cœur et des artères peut provoquer un épuisement muscles cardiaque, insuffisance rénale

• troubles métaboliques.

Sa vitalité est faible.
Un dérèglement glandulaire (pancréas, thyroïde à vérifier ).
Je conseille à Mm Micha de faire des examens médicaux supplémentaires :

• résistance l’insuline (test HOMA)
• taux des protéines glyquées ( HbA1Cà
• taux du cholestérol , cortisol
• hormonés thyroïdiennes ( TSH, T3 , T 4 ) , PTH
• équilibre acido- basique (PH )
• présence Helicobacter pyloris , candida albacana

Conseils nutritionnels , en hygiène de vie , stratégies personnalisées
« Conscience et responsabilité doivent devenir les deux mots d’ordre en ce qui concerne notre santé « Docteur P. G Besson

Les stratégies personnalisées pour Mm Dana :

• Apprendre la gestion du stress
• Équilibrer l’alimentation (qualitatif et quantitatif)
• Pratiquer une activité physique régulier, adapté
• Soutenir les organes émonctoires et les organes chroniquement faibles
• Combler les carences nutritionnelles
• Diminuer le stress oxydatif
• Équilibrer la sphère digestive
• Renforcer la vitalité, système immunitaire.
• Prévoir cures de détoxification, drainages réguliers ( monodiète , jeune intermittent diététiques , le Fasting Mimicking Diet (FMD) , hydrothérapie de colon)
• en alternance avec des cures revitalisation (pollen frais , jus d’herbe et de légumes , algues , graines germées , les plantes adaptogenes )
• Une cure de citron (pour modifier l’acidose)
• équilibrer sodium / potassium ( alimentation riche en potassium ou se supplémenter du bicarbonate de potassium)

Dans un premier temps :
pour perdre le poids, équilibrer la sphère digestive et augmenter la vitalité, adaptez un régime qui répond aux critères suivants :
hypocalorique , hypotoxique , dissocié, adapté à la chronobiologie digestive et métaboliques, voir les régimes types : paleo , J. Seignalet , méthode C. Kousmine, de Montignac ).
Puis un second temps, passez de « faire un régime à « avoir un bon régime » pour le bien- être durable (stabiliser le poids, restaurer des carences, favoriser la longévité . Adaptez un régime, très équilibré, riche en micronutriments essentiels ( type crétois ) moins strict, mais toujours mieux , si dissocié et adapté au cycle circadien .

Adopter une alimentation saine et équilibrée, sans produits chimiques et toxiques, en fonction des saisons et en respect de l’horloge biologique .
Prendre des repas légers à l’heure fixe, réduire les quantités au diner.
Manger en pleine conscience, mastiquer suffisamment pour désacidifier l’alimentation.
Pratiquer des monodiètes, le jeune intermittent diététique pour une mise un repos système digestif. Supprimer le grignotage. Boire suffisamment, consommer les fruits, les yaourts toujours en dehors des repas.
Préférer la cuisson douce (à la vapeur, étouffée, papillote).
Utiliser les ustensiles en inox et en fonte brute.
Pour neutraliser anti-nutriments, utiliser : trempage, cuisson douce, fermentation, germination.
Éviter les aliments incompatibles dans un repas (protéines animales et amidons , acide et amidon , protéines avec lipides, sucre ou acidité

À Privilégier : aliments naturels, bio, non raffinée, alcalinisants, riche en enzymes, en micronutriments, en fibres végétales soluble, en antioxydants, en oméga -3, en micronutriments, des protéines végétales, des aliments à index glycémique bas, acides gras poly-insaturée : légumes ( haricots de Lima , brocoli, pomme de terre, salades, épinard, chou- fleur, fenouil, avocat, châtaine ) , fruits séchés et frais (figue, banane, dattes cassis , raisins (sec), prune, citron, orange ) céréales complètes ( quinoa , sarrasin )oléagineux, poissons (sardines, harengs ) , viande blanche, œufs, huiles (de foie de morue, d’olive , de lin , cameline , colza , noix), les graines ( lin, chia, fenouil, courges), herbes (coriandre, cannelle, persil , basilic , origan , thym, romarin , menthe ) , soja, ail , curcuma , d’aneth, noix ( de Grenoble, etc) ; baies de Goji , superaliments (vinaigre du cidre , graines germées, germe de blé, algues , produits de la ruche), infusions ( voir desplantes conseillées)
À Supprimer : aliments transformés, industrielles, acidifiants, excitants , avec index glycémique haute ( produits laitiers, plats préparés, graisses saturées, conserves, viande rouge , charcuterie , fromages fermentés , huiles raffinées et cuites, farine blanche, céréales blanchies, sucre blanc, alcool , réglisse,boissons gazeuses , salées À à éviter : excès de sel , sucre, épices , protéines animales ,

• Apprendre la gestion du stress : prise en charge psychologique, contact avec la nature, massages, réflexologie plantaire et endo-nasale , aromathérapie , fleurs de Bach.Optimiser du temps du sommeil
• Pratiquer des exercices de respirations (particulièrement - ventrale : calmant et antistress), méditations
• Supprimer des mauvaises habitudes, les addictions, sources des pollutions.
• Améliorer la qualité du sommeil, veiller à l’environnement (bruit, éclairages, écrans, aération , température dans la chambre).
• Pratiquer une activité physique régulier, adapté (marche, yoga, qi gong).
• Harmoniser les aspects relationnels (activité associative, amis ayant les mêmes intérêts)
• Augmenter des apports en micronutriments (probiotiques, oligoéléments, vitamines, antioxydants, acide-aminé).
• Utiliser des plantes.
• Rester toujours positif.

Plantes conseillées à Mm Dana /
Eviter d’utiliser des plantes sans consulter au préalable un spécialiste

Griffonia , tilleul, lavande, camomille , mélisse,l’eschscholtzia, passiflore ( soutien dusystème nerveux) Desmodium , artichaut, bardane , radis noir ,aubier de tilleul(soutien du foie ) . Fenouil , aloe vera, figuier, airelle, lierre terrestre ( soutien du système digestif) . Romarin +olivier +amandier +genévrier (synergie pour la dyslipidémie).
Mélilot, sorbier, olivier, marronnier d’inde, vigne rouge, cassis( système circulation veineuse ) . Pissenlit, olivier, airelle, aubépine, petit pervenche (hypertension artérielle) . Fucus, piloselle, orthosiphon( diurétiques). Ortie, bouleau (dépuratives, reminéralisantes) , argousier ( tonique générale) . Rhodiole ( le matin ), l’astragale ( équilibre global du terrain ,le renforcement du système immunitaire ) .
La plupart de ces plantes sont des antioxydantes.



Une complémentation naturelle :
Complexe manganèse – cobalt, associe à lithium et magnésium ( cas de diathèse 3 ) ,L-tryptophane , L -Glutamine ( défenses immunitaire, imperméabilité intestinal ,équilibre neuro- hormonale source d’énergie) .
Acide alpha- lipoïque, resvératrol, glutathion, sélénium (antioxydantes) ,
L – carnitine , la choline ( métabolisme , protection du le foie )
Oméga -3 ( EPA, DHA , / équilibrer en bon rapportavec Oméga 6 ( acide linoléique )( fonctionnement cérébral,vasodilatateurs , métabolisme graisses , défenses immunitaires ,etc ).
Chrome, zinc (systèmes immunitaire, endocrinien, métabolisme, potentialisateurs l’insuline, activation pancréas ) avec cuivre associés ( pour hypertension artérielle ). Collagène , silicium, polysaccharides (renforcement du parois veineuses) ,
Vitamines B , C, D, A , E,
probiotiques et prébiotiques ,
plasma de Ouinton