Макроэлемент Дозировка Источник | Свойства | Показания к применению Комплексы |
Сера (S) От латинского sulfur –«камень который горит Самый распостранённый элемент суставов Необходим для работы печени и желчного пузыря Здоровье кожи Источник серы : Минеральные воды, мясо,рыба,моллюски,молочные продукты, чеснок, лук, порей | -Влияние на функции печени и желчного пузыря , суставов, , кожного покрова - Участие в синтезе витаминов и протеинов хрящевых тканей, (хондроитин сульфата -удаление чужеродных субстанций , токсинов, отходов , муколитик( разжижает мокроту , облегчаяя её отхаркивание | - Инфекции ЛОР и кожные ( вирусы, бактерии) в комплексе -с медью и золотом -Кожные заболевания (экзема,псориаз, папиломмы итд,, Плюс Цинк -Паталогии кожные ЛОР, -Ревматические воспаления , -Пищевые аллергии |
Кальций (Са) Содежание ( в костной системе- 1,2 кг) , самое большое содержание в организме Суточная доза : 400-900 мг Источник кальция : Молочные продукты, сухофрукты , крупы, листовые овощи , семечки Кальций /Хорошая ассоциация с витаминами С, Д, К2, магнием Длительный приём кальция без их добавления может привести к отложению кальция на стенках артерий и сердечно- сосудистым паталогиям | - Участие в работе костной системы, сокращение мышц -передача нервных импульсов -синтез энергии из жиров и углеводов , гормонов ( инсулин), Работа пищеварительных энзимов -клеточное деление -артериальное давление которое связано с уровнем кальция( в межклеточном пространстве | -Уменьшение костной массы -остеопроз В комплексе с магнезиумом : стесс, усталость ,бесспокойство С флором: зубной кариес С витамин Д необходим для транспорта кальция |
Фосфор(Р) Fosforos – источник света Входит в состав всех клеток и мембран и вместе с кальцием и магнием состовляет минеральную массу скелета Суточная доза : 800-100 мг Источник : Пивные дрожжи , зерна пщеницы, молочные продукты, жирные масла, мясо, печень, яйца В комплексе с фтором фосфор обеспечивает защиту зубной эмали и укрепление костной ткани - с кальцием : укрепление костной ткани , зубов , мускулов , стабилизирует повышенное давление | -Участие в работе центральной нервной системы, парощитовидны желез, -регуляция уровеня РН -Участие в метаболизме кальция - Обеспечивает твердость скелета и зубов - источник энергиидля клеток -Нервно-мускульный Антиспазматик | -Нервно-вегетативная дистония -Спазмотические состояния: дыхательные , сосудистые , мускульные, нервные и тд.. -Моральная усталость , снижение концентрации , памяти , потеря интереса -Нарушения костного метаболизма Остеопроз |
Магний (Mg) Жизненно необходимый элемент , в составе костной массы с кальцием и фосфором Суточная доза : 6 мг/ на кг Источник :Моллюски, мясо , рыба, молочные продукты , орехи , масляничные , зелёные овощи, черный шоколад, минеральная воды Хорошая ассоциация с витамин В и | - Активатор множества энзимов участвует в клеточном метаболизме -антиоксидант в ассоциации с селениумом -участвует в транспорте кальция -в регуляции мускулаторной системы -уровнь сахара -нормализует сердечный ритм, снижает давление | -Остеопроз (в комплексе с кальцием повышает минеральную плотность костных тканей -Нарушения нервной системы усталость, стресс, бессоница, гиперактивность,, -Сердечно- сосудистые нарушения (давление, мигрени ,сердцебиение -нервно-мышечные расстройства - нервно-вегетативная дистония |
Калий ( К) Жизненно необходимый электоролит ( проводит эектрический заряд , обмен веществ ,водный и кислотный балланс) Источник : Шпинат , грибы , капуста , авакадо , банан, черная смородина, чечевица , нут, белая фасоль , финики , курага орехи В комплексе С магнием : от стресса, усталости , тревожности, нарушения сна,мигрени ,судорги | -Регулятор водно – солевого обмена и кислотно- щелочного равновесия -Активирует ферменты важные для метаболизма - участие в передаче нервных импульсов - Влияние на мышечный тонус и сердечную мышцу | -Мышечная слабость -повышение мышечного тонуса у спортсменов ( потеря калия с потом) - Регуляция кислотно- щелочного балланса ( в случае повышенной кислотности) в комплексе с кальцием и магнием |
Макроэлемент Дозировка Источник | Свойства | Показания к применению |
Селен(Se) Мощный антиоксидант Суточная доза : 50-60 микрограмм = 2 бразильских ореха Источник : рыба , фрукты моря , печень , почки , мясо Селениум участвует в синтезе Glutation peroxydase (мощный клеточный антиоксидант ) | -Входит в состав энзимов-атиоксидантов и бореться с оксидативным стрессом против свободных радикалов -Стимулирует иммунную систему в борьбе с вирустными заболеваниями активируя клетки иммунной системы лимфоциты - Уменьшает аллергии и инфекции Уравновешивает работу щитовидной железы действуя на гормоны Т4 и Т3 | -Оксидативный стресс и его последствия ( различные воспаления) -Профилактика сердечно-сосудистых и дегенеративных заболеваний, рака - Детоксикация от тяжёлых металлов - Стимуляция иммунной системы Основные комплексы -с медью( грипп и ревматизм) -с цинком ( атиоксидант, акне, аллергии, мужское либидо) -с марганцем( аллергии ) -с серой(алергии , патологии ЛОР |
Серебро ( Ag) Антибактерицидное и антивирусное средство Антисептк Иммуностимулятор | Противо- вирусное Против инфекций и бактерий (локально и в целом) Активирует действие антибиотиков растворяя мембрану бактерий Заживляющее В комплексе : - с медью и золотом (против инфекционный , активирует выздоровление) при Диатезе 4 анергический - | - -Инфекции микробные и вирусные ЛОР заболевания ( грипп, ангина, синузит, цистити тд) В комплексе с медью - с висмутом ( сфера ЛОР) -Локальный антисептик ( кожи и слизистой ) -Раны и инфекции ротовой полости |
Висмут (Bi) Антисептик Против инфекций Использовать кортким курсом ( 7-10 дней ) | Антисептическое Противовоспалительное Противоинфекциозное Иммуностимулирующие В комплексе с золотом | - сфера ЛОР( лорингит , фарингит вирусная ангина и тд В комплексе с медью Или серебром ( насморк , ангина и тд |
Кобальт (Co) Часть цетрального атома витамина В12 Суточная доза : 0,13 микромиллиграмма Источник : Мясо, рыба, фрукты моря , яйца , шоколад , сухофрукты, семечки Повышенное содержание кобальта может оказать токсический эффект | Связанный с витамином В12 участвует в синтезе гемоглобина (железа) стимулируя эритропоэз - Процесс образование гормонов щитовидной железы,повышает доступность для неё йода -Синтез некоторых аминокислот -Участвует в работе нервно-вегетативной системы кобальт в комплексе -с магнием ( дистония) -с магнием и медью (общая астения ) -Расширяет сосуды и Понижает давление | -Недостаток железа - Повышенное давление -Мигрени -Сосудистые нарушения внутренних органов -Спазмы ( артерий , каппиляров ) В комплексе - с цинком и никелем: понижая уровень сахара способствует снижению веса и регулирует гормональную систему - кобальт с медью ( грипп, вирусные инфекции . ревматизм) -с марганцем ( аллергии) |
Йод (I) Необходимый организму элемент Суточная доза : 150 микромиллиграм Фрукты моря , рыба , водоросли , яйца молочные продукты | -Синтез гормонов (Т3 и Т4) и работа щитовидной железы - Клеточный рост и развитие -Развите мозга -Мышечный рост и развите -Термогенез | - В комплексе - с цинком и селениумом Антиоксидант и протектор щитовидной железы -дефицит гормонов Т4 и Т3 Противопоказан при увеличенной щитовидной железе |
Медь (Cu) Содержание в организме ( в печени ) 70-100 мг Печень , моллюски , ракушки, како , птица, цельные крупы .. | Противомикробное Противовирусное Иммуностимулирующие действия Стимулирует надпочечники и допоняет действие витамина С Действует на коллаген и эластин | -Затяжные и хроническик е инфекции ( грипп и тд -Стимуляция иммунной системы - Ревматические воспаления В комплексе с селениумом ( мощный антиоксидант ) - с серебром ( инфекции ЛОР) -- висмут и серебром ( мощный антисептик |
Фтор ( F) Содержиться в костях и зубах Суточная доза : 1 мг Вода , чай , молоко , желток , лук, капуста , морепродукты , красное мясо | -Участие в синтезе коллагена -Регулирует костный метаболизм кальция и фосфора , укрепляет костную систему ,эмаль, хрящи -Защищает костные ткани и стимулирует клетки костной ткани -Повышает крепость зубов , защищает их от инфекций и бактерий - Мешает бактериям использовать глюкозу | -Остеопроз -болезнь Педжета -Профилактика кариеса в комплексе с кальцием и фосфором - Хронические растяжения , вывыхи |
Литий (Li) От греческого «lithos камень Необходимый для нервной системы В комплексе с магнием от усталости , тревожных растройств , депрессий Вода, различные напитки , рыба, морепродукты , овощи | -Участие в работе нервной системы и почек - регулятор сна и настроения - антистресс -Усиливает эффект магния -удаление мочевой кислоты - успокаивающий эффект | -Нервные расстройства , тревожность , агрессивность , возбуждение , депрессии, биполярные расстройства ,бессоница , стресс во время экзаменов и тд.. -Подагра , уремия Себорический дерматит ( локально) |
Марганец (Mn) Жизненноважный организму элемент Регулятор функций иммунной системы Регулятор аллергического диатеза 1 В коплексе с кальцием повышает плотность костных тканей Суточная доза : 2 мг Семечки , орехи . чай,соевое молоко | - Входит в состав многих ферментов Учавствует в - цикле Кребса . процессе деления клеток -синтез белка - уменьшает выделение гистамина - усвоение жиров и углеводов -катализатор важнейших энзимов- антиоксидантов - синтезе гемоглобина и составных компонентов хрящей -синтез инсулина и метаболизм углеводов , сахарный балланс -антиоксидант -регулирует мышечные функции -работе щитовидной железы | -Аллергические реакции при врождённом диатезе N 1 ( аллергический) включая различные аллергены ( пыльца плесень, шерсть животных и тд..) - различные экземы , аллергическая астма,крапивница,. мигрень, артрит, увеличенная щитовидка -Улучшение памяти ,концентрации В комплексе - с медью: грипп,ОРЛ,инфекции, вирусы , ревматизм -с кобальтом : мигрень, усталость - с серой : ринофарингит, насморк, алергии , артроз -с цинком: антиоксидант, акне, аллергии |
Хром (Cr) Жизненно необходимый элемент для регуляции инсулина и уровня сахара в крови Суточная доза : 60 микрограмм 125 мкгр ( для пожилого возраста) Тимьян, перец, дрожжи, печень, желток, моллюски, финики, груши, помидоры , грибы , броколли | - Метаболизм углеводов и улучшение чуствительности клеток к инсулину , регуляция уровня сахара в крови , его транспорт вместе с инсулином - регуляция клеточного метаболизма глюкозы и жиров - формирование иммунитета | -Контроль, снижение веса , регуляция аппетита -Диабет тип2 -метаболический синдром -Регуляция холестерина В комплексе -с литем и магнием : нарушения сна, раздражительность, тревожность, стресс, депрессии -с марганцем: аллергии -с селениумом : антиоксидант, иммуностимулянт - с цинком: акне, антиоксидант |
Цинк (Zn) Необходимый организму элемент для поддержания иммунной системы и профилактики клеточного старения Суточная доза : 20-30 мг Устрицы, мясо , индейка,фасоль, орехи, крупы. - Хром с марганцем: аллергии - с никелем и кобальтом : вечерняя астения. | -участие в более 300 энзиматических ракциях -реакция с множеством гормонов -стимулятор иммунной системы , увеличивает выроботку лимфоцитов - участие в синтезе керотина и коллагена - кофактор гормона роста - поддержание кислотно-щелочного метаболизма | - В комплексе с селениумом: Антиоксидант профилактика клеточного старения - Антисептик, противоспалительный Акне - Выпадение волос , ломкость ногтей - снижение веса В комплексе -с медью: ринофарингит, насморк,аллергии, артроз -с хромом: диабет,холестерин, контроль веса |
Молибден (Мо) Необходим организму для работы энзимов Суточная доза: 30-50 микрограмм Печень , сушёный горох ,крупы Молибден | -Входит в состав множества энзимов -антиоксидантов , участвующих в детоксикации печени -Участвует в формирование и укреплении костной массы - улучшает усвоение железа в кишечном тракте | -интоксикация пестицидами -желудочно – кишечные паталогии (дисбиоз, болезнь Крона, проницаемость кишечника, непереносимость глютена -пищевые алерргие на сульфаты , консерваторы итд.. В комплексе -с фторм или с фосфором: против кариеса , для костей -с кальцием: для костей , зубов и мускульной системы -с железом: анемия , имуностимуляция - с аргинином ( эректильная дисфункция |
Золото (Au) В комплексе - с медью и серебром : анти-инфекционный , при анергическом диатезе 4 - с селениумом: усталость в стадии выздоровления - золото с серебром:насморк, ангина , - с медью : грипп, инфекции , вирусы , ревматические воспаления | -Стимуляция надпочечников и синтеза кортизола - Против воспалений , астении , иммуностимулянт особенно в случае вирусных и бактериальных инфекций | - Улучшение общего тонуса организма Иммуностимуляция - инфекционные болезни ( грипп, ангина, ринофарингит и тд..) - ревматические воспаления ( артрит, аутоимунные и тд ) |
Никель ( Ni) Жизненно необходимый элемент для метаболизма углеводов, работы поджелудочной железы УПОТРЕБЛЯЕТЬСЯ ВСЕГДА в комплексе Суточная доза: 75 мкмг Морковь, капуста, крессон, лук, шпинат, фасоль, помидор, виноград, черный шоколад | -Стимулирует активность инсулина ,уменьшая содержание сахара в крови - Регулятор гомонов поджелудочной – инсулина участвующий в метаболизме углеводо и жиров -уменьшает артериальное давление ( антагонист адреналина) -необходимый кофактор для синтеза витамина В12 | -Синдром дезадаптации В комплексе - с цинком и кобальтом : снижение веса -с хромом: контроль веса, булимия - с медью и кобальтом: усвоение железа -с кобальтом : улучшает пищеварение |
Силициум -Кремний Si Или « твёрдый камень - самый распрастранённый элемент биосферы после кислорода и жизненно необходимый элемент -Цельные крупы, кожура фруктов и овощей , вода | Входит в состав коллагеновых волокон и Участвует в целостности и развитии соединительной ткани . Синтез коллагена Минеральная плотность костей | Профиллактика сердечно -сосудистых паталогий - В комплексе с магнием и кальцием : укрепление плотности костной массы (Остеопороз - с медью : грипп , виральные инфекции , ревматические воспаления - с селениумом: антиоксидант , иммуностимулятор |
Железо Жизненно необходимый элемент для транспорта кислорода в организме Суточная доза : 11-16 мг Баранина, говядина , рыба, яйца, печен, почки, устрицы, заяц, птица Примерно каждый третий имеет его дефицит | Синтез гемоглобина Траспорт кислорода Энергетический метаболизм , синтез ДНК (транспорт электронов для дыхальных процессов в митохондрях) - Синтез нейромедиаторов Метаболизм ксенобиотиков 2/3 гемоглобин ( геммовое железо , соединяясь с кислородом окрашивает кровь в красный цвет | Образование эритроцитов , гемоглобина Транспорт кислорода-энергетический метаболизм -тонизирующий эффект при астении - иммуностимулятор В комплексе -с медью: ОРВИ ,ОРЗ Инфекции , ревматические воспаления - с селениумом: антиоксидант, иммуностимулятор - сцинком: антиоксидант, акне, аллергии , кожа |