.
ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС / СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ - ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ УСКОРЕННОЕ КЛЕТОЧНОЕ СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Можно ли затормозить этот процесс ?

Такое явление , как окислительный ( оксидативный ) стресс естественным образом сопровождает жизнь наших клеток организма ,
а также приводит к образованию свободных радикалов, которые являются отходами и нашими "врагами" , которые вызывают сокращение теломеров -хромосом и наше ускоренное старение .

Существует несколько типов свободных радикалов, но основными из них являются активированные формы кислорода.
Некоторое количество свободных радикалов необходимо нашему организму для многочисленных и полезных функций, но их избыток серьезно вреден для здоровья, они являются очень агрессивными окислителями.

Свободные радикалы — это атомы или молекулы, которые имеют на своей орбите один или несколько одиночных электронов, и чтобы воссоединить этот электрон и обрести стабильную структуру, они выхватывают электрон у других молекул.
В свою очередь эти атакованные и повреждённые молекулы,
, становятся свободными радикалами ( точно , как в фильмах про зомби . Запускается такой необратимый цепной процесс.
Свободные радикалы повреждают клеточную мембрану, изолируя клетку и блокируя поступление питательных веществ и отходов, постепенно приводя к ее гибели.
Определенные факторы увеличивают их выработку :
несбалансированное питание, стресс, табакокурение, прием лекарств, загрязнение окружающей среды, пребывание на солнце, поэтому этого всего следует максимум избегать.
природные антиоксиданты
Существует защита от свободных радикалов антиоксиданты , которые являются настоящими природными щитами, нейтрализующими свободные радикалы до того, как они достигнут своей цели.

И мы способны замедлить этот процессс , в случае , если получится по настоящему осмыслить :
  • роль свободных радикалов и антиоксидантов
  • сделать и воплотить в жизнь правильный выбор
Окислительный стресс — это дисбаланс между выработкой свободных радикалов и количеством антиоксидантов, доступных и используемых организмом.

Антиоксиданты способны замедлять окисление, поскольку у них есть дополнительный электрон, и они готовы добровольно делиться им со свободными радикалами, не превращаясь в свободные радикалы.

Некоторые антиоксиданты – ферменты вырабатываются нашим организмом (эндогенные: СОД, ГПХ, каталаза, глутатион, которые должны активироваться: Cu, Zn, Mn, Fe, Se, поэтому необходимо поставлять эти микроэлементы с пищей.

Пища является источником многих (экзогенных) антиоксидантов.
  • Для борьбы с окислительным стрессом рекомендуется ежедневно употреблять:
  • Разнообразные свежие фрукты и овощи.
• Витамины С и Е
• Каротиноиды, которых насчитывается 500 разновидностей, наиболее известны бета-каротин, провитамин А, ликопин, лютеин.
Они содержатся в:
моркови, тыкве, брокколи, шпинате, сладком картофеле, помидорах, капусте, персиках, абрикосах, арбузах, папайе, петрушке и т. д.
• Флавоноиды, насчитывается около 4000 разновидностей
самые известные: молодые и красные флавоноиды, полифенолы, пикногенол.
Продукты, богатые флавоноидами: зеленый чай, кофе, черника, черная смородина, цитрусовые, яблоки, виноград, клубника, свекла, шпинат, соя, какао, темный шоколад.

Индекс ORAC – способность поглощать свободные радикалы позволяет оценить антиоксидантную способность элемента;
Некоторые фрукты, овощи и специи имеют особенно высокое содержание антиоксидантов:
  • Специи/ароматические добавки: гвоздика, корица, орегано, шафран, какао-порошок, тмин, петрушка, базилик, горчица, имбирь, тимьян, перец чили, темный шоколад, чеснок, кориандр.
  • Фрукты: ягоды асаи, бузина, яблоко, гранат, чернослив, клюква, груша, малина, черника, финики, инжир, ягоды годжи, курага, папайя, виноград.
Есть супер-незаменимые продукты со своим уникальным составом, способные принести нашему организму огромную пользу.
Лучшие из них:
  • Яблочный уксус, который содержит много витаминов и питательных веществ (калий, кальций, магний и помогает усваиваться).
  • Проросшие семена превосходны для здоровья благодаря их невероятному богатству витаминами, минералами, а также более качественному источнику белка.
Масличные семена и семена являются источником белка, богаты полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами.
  • Водоросли
Их свойства многочисленны: противовоспалительные, антикоагулянтные, антибактериальные, антиоксидантные.
Они богаты минералами, питательными веществами и клетчаткой, благотворно влияющими на пищеварительную систему.
  • Продукты пчеловодства (мед, прополис, пыльца, маточное молочко) – настоящая аптека со своими мощными свойствами:


Теломер от telos ( конец) и meros ( часть)
это участок на конце каждой хромосомы который выполняет защитную функцию в момент деления клетки.
Чем дольше живет клетка , тем короче становится теломер . Соответственно теломер считают показателем старения , термометром для измерения возраста клетки .
Французская лаборатория PhytoResearch предлагает препарат Telomerys .
Формула на основе корня Астрагала ( Astragalus membranaceus) ,который плюс ко всем своим целебным свойствам , давно используемых в медицине ещё имеет способность реактивировать теломераз в клетках . Также в этот препарат добавлены антиоксидант resveratrol ( из красного вина ) , витамин А , С, E .
Made on
Tilda