Programme de rajeunissement et de détoxication de l'organisme
🌸 J'ai créé ce programme pour moi-même afin de soutenir mon organisme pendant la période printemps-été, et je suis heureuse de le partager avec vous, mes amis.
Ce programme vise :
Basé sur des compléments naturels compatibles entre eux.
👉 Important : certains compléments et plantes peuvent avoir des contre-indications. Veuillez tenir compte de vos particularités de santé et consulter un médecin ou un naturopathe si nécessaire.
Un peu de théorie avant la pratique 👇
Notre organisme a subi un stress hivernal :
Stratégies de saison :
🔬 Faits sur le vieillissement et le rajeunissement :
Le programme comporte trois étapes (30 jours, renouvelable après pause) :
☑️ Il est recommandé de maintenir un bon sommeil, boire 1,5–2 L d'eau par jour et manger équilibré.
1. Phase de préparation :
Horaires de prise des compléments
Arginine + glycine : ensemble ou séparément ?
Description des compléments clés
Biosil (gélules ou ampoules)
Zéolithe (Zeolithe)
Lymphomyosot
Collagène (préférablement marin, hydrolysé)
Prêle + ortie = reminéralisation végétale
Carences en vitamines, minéraux et antioxydants
Amis, je tiens à vous rappeler que les carences en nutriments essentiels peuvent entraîner de nombreuses pathologies :
Il est important de consommer chaque jour :
🔸 Vitamine D
🌿 Sources : poissons gras, œufs, champignons, soleil
⚠️ Carence : immunité faible, ostéoporose, dépression, troubles hormonaux
🔸 Magnésium
🌿 Sources : légumes verts, noix, graines, sarrasin, chocolat noir
⚠️ Carence : anxiété, insomnie, crampes, fatigue
🔸 Fer
🌿 Sources : viande rouge, légumineuses, légumes verts, betterave
⚠️ Carence : anémie, chute de cheveux, vertiges
🔸 Vitamines B
🌿 Sources : foie, céréales complètes, œufs, noix, levure de bière
⚠️ Carence : fatigue, irritabilité, problèmes de peau et du système nerveux
🔸 Levure de bière (levure inactive recommandée)
🌿 Sources : acérola, agrumes, kiwi, brocoli, choux
⚠️ Carence : immunité basse, gencives sensibles, peau sèche
🔸 Oméga-3 (DHA)
🌿 Sources : poissons gras, graines de lin, chia
⚠️ Carence : inflammations, peau sèche, troubles cardiovasculaires et nerveux
🔸 Zinc et sélénium
🌿 Sources : fruits de mer, œufs, noix
⚠️ Carence : acné, chute de cheveux, faiblesses hormonales et immunitaires
Antioxydants — notre bouclier naturel contre le vieillissement
Mon pack personnel de compléments quotidiens :
🌸 J'ai créé ce programme pour moi-même afin de soutenir mon organisme pendant la période printemps-été, et je suis heureuse de le partager avec vous, mes amis.
Ce programme vise :
- un rajeunissement naturel,
- la stimulation de la production d'hormone de croissance (GH),
- l'amélioration de l'état de la peau et des articulations,
- une détoxication douce de l'organisme.
Basé sur des compléments naturels compatibles entre eux.
👉 Important : certains compléments et plantes peuvent avoir des contre-indications. Veuillez tenir compte de vos particularités de santé et consulter un médecin ou un naturopathe si nécessaire.
Un peu de théorie avant la pratique 👇
Notre organisme a subi un stress hivernal :
- manque de soleil, d'air frais, d'activité physique,
- alimentation lourde,
- déficit de fruits, légumes et verdures
Stratégies de saison :
- nettoyage et drainage de l'organisme,
- optimisation du fonctionnement des organes d'élimination et du système immunitaire,
- préparation à l'été.
🔬 Faits sur le vieillissement et le rajeunissement :
- Dès l'âge de 25 ans, la production de collagène et d'hormone de croissance diminue progressivement — cela affecte l'élasticité de la peau, la récupération tissulaire et le niveau d'énergie.
- Après 35–40 ans, le corps perd environ 1 % de masse musculaire par an — sans soutien métabolique et détox, le vieillissement s'accélère.
- L'accumulation de toxines et le déficit de minéraux augmentent la vitesse du vieillissement. Les plus importants sont : magnésium, silicium, zinc, soufre et vitamines du groupe B.
- Il est prouvé que la glycine et l'arginine stimulent la production nocturne de GH, améliorant la régénération tissulaire et le sommeil.
- Les plantes détox comme l'artichaut, le chardon-Marie, la prêle et l'ortie nettoient et nourrissent l'organisme en phytonutriments actifs — une "réinitialisation" cellulaire naturelle.
Le programme comporte trois étapes (30 jours, renouvelable après pause) :
☑️ Il est recommandé de maintenir un bon sommeil, boire 1,5–2 L d'eau par jour et manger équilibré.
1. Phase de préparation :
- augmenter la consommation de fruits, légumes et verdures
- consommer des antioxydants
- pratiquer des mono-diètes ou le jeûne intermittent
- plantes recommandées : desmodium, chardon-Marie, bouleau (en infusions ou gélules)
- romarin + artichaut
- ail des ours
- zéolithe (Zeolithe)
- Lymphomyosot
- soins chauds : sauna, hammam
- prêle et ortie — en infusions ou gélules
- reconstitution en silicium, magnésium, calcium, fer et oligo-éléments
Horaires de prise des compléments
Moment | Compléments et recommandations |
Matin à jeun | Collagène + vitamine C |
30 min après | Biosil (gouttes ou gélules), pas avec café ou calcium |
Entre les repas | Zéolithe avec beaucoup d'eau |
Avant les repas | Lymphomyosot — 15–30 gouttes dans l'eau ou sous la langue, 2–3 fois par jour |
Soir | L-arginine 3–5 g, 1–2 h avant le coucher (avec glycine possible) |
Avant le coucher | Glycine 1–2 g sous la langue |
Arginine + glycine : ensemble ou séparément ?
- L'arginine stimule la GH, la circulation et le métabolisme.
- La glycine calme le système nerveux, améliore le sommeil et renforce la production nocturne de GH.
- L'association des deux le soir est idéale. Si vous ne choisissez qu'un seul : optez pour l'arginine, mais la glycine reste très bénéfique.
Description des compléments clés
Biosil (gélules ou ampoules)
- Stimule la production naturelle de collagène, élastine et kératine
- Soutient peau, ongles, cheveux, os et articulations
- Favorise une détox douce
Zéolithe (Zeolithe)
- Minéral volcanique purifiant
- Absorbe les toxines, métaux lourds
- Rééquilibre acido-basique, favorise la digestion et l'immunité
Lymphomyosot
- Préparation homéopathique (Heel, Allemagne)
- Stimule la circulation lymphatique, effet anti-inflammatoire et détox
Collagène (préférablement marin, hydrolysé)
- Améliore l'élasticité de la peau, les articulations et les os
- Favorise la régénération et le rajeunissement
- Plus efficace avec vitamine C et Biosil
Prêle + ortie = reminéralisation végétale
- Prêle : riche en silicium, fortifie tissus conjonctifs, peau, articulations
- Ortie : source de calcium, magnésium, fer ; soutient la circulation et le drainage
- Infusion : 1 c.à.c. de plante séchée par tasse, infuser 10–15 min, 1–2 fois/jour, 3 semaines
Carences en vitamines, minéraux et antioxydants
Amis, je tiens à vous rappeler que les carences en nutriments essentiels peuvent entraîner de nombreuses pathologies :
Il est important de consommer chaque jour :
🔸 Vitamine D
🌿 Sources : poissons gras, œufs, champignons, soleil
⚠️ Carence : immunité faible, ostéoporose, dépression, troubles hormonaux
🔸 Magnésium
🌿 Sources : légumes verts, noix, graines, sarrasin, chocolat noir
⚠️ Carence : anxiété, insomnie, crampes, fatigue
🔸 Fer
🌿 Sources : viande rouge, légumineuses, légumes verts, betterave
⚠️ Carence : anémie, chute de cheveux, vertiges
🔸 Vitamines B
🌿 Sources : foie, céréales complètes, œufs, noix, levure de bière
⚠️ Carence : fatigue, irritabilité, problèmes de peau et du système nerveux
🔸 Levure de bière (levure inactive recommandée)
- Riche en vitamines B1 à B9
- Favorise peau, cheveux, digestion, système nerveux
🌿 Sources : acérola, agrumes, kiwi, brocoli, choux
⚠️ Carence : immunité basse, gencives sensibles, peau sèche
🔸 Oméga-3 (DHA)
🌿 Sources : poissons gras, graines de lin, chia
⚠️ Carence : inflammations, peau sèche, troubles cardiovasculaires et nerveux
🔸 Zinc et sélénium
🌿 Sources : fruits de mer, œufs, noix
⚠️ Carence : acné, chute de cheveux, faiblesses hormonales et immunitaires
Antioxydants — notre bouclier naturel contre le vieillissement
- Neutralisent les radicaux libres
- Protègent la peau, le cœur, le cerveau
- Ralentissent le vieillissement cellulaire
- Réduisent l'inflammation chronique et les risques de cancer
Mon pack personnel de compléments quotidiens :
- Oméga-3 (DHA) — cœur, cerveau, inflammation
- Acérola (vitamine C) — antioxydant et immunité
- Glutathion — détox cellulaire
- Chondroïtine + glucosamine + MSM — articulations et mobilité
- Pycnogénol — peau, vaisseaux, protection antioxydante
- Ginkgo biloba — mémoire, circulation cérébrale
- Chardon-Marie ou Desmodium — soutien du foie et détox douce
