Perfectionnisme et Colère.
Quand la quête du meilleur devient l’ennemi du bien...
Chaque individu possède ses propres convictions sur la manière correcte de vivre, qu’il prend pour des vérités absolues.
Ces convictions reposent sur certaines émotions, traits de caractère et fixations.
Ce système de croyances entraîne une distorsion de la perception, des jugements erronés et des motivations biaisées – autrement dit, des biais cognitifs.
Chaque type de personnalité est marqué par des fixations dominantes.
D’après mon expérience personnelle, en identifiant et en corrigeant ces fixations en soi-même, on peut transformer sa perception du monde et ainsi modifier sa propre réalité.
De nombreux exemples concrets issus de la pratique confirment cette approche et ont été l’inspiration de cet article.
Le dernier exemple marquant que j’ai observé est celui d’un perfectionniste colérique.
C’est de lui dont il sera question ici.
À la racine du biais cognitif : la colère et le perfectionnisme
Les personnes de ce type sont convaincues qu’on ne peut pas faire confiance à ses impulsions naturelles, qu’il faut tout contrôler et que le devoir est bien plus important que le plaisir.
Le plaisir est perçu comme un élément négatif, un obstacle à l’accomplissement du devoir.
Ces caractéristiques ne doivent pas être simplement considérées comme des traits de caractère, mais plutôt comme une trame émotionnelle sous-jacente, formant le noyau de toute la structure de leur personnalité.
Au cœur de ce type de personnalité réside une colère, souvent refoulée et bien contrôlée, qui se manifeste principalement sous forme d’indignation et d’opposition à la réalité.
Cette indignation s’exprime à travers des exigences, des protestations, mais toujours de manière civilisée, contenue, sans agressivité apparente.
C’est ici que le perfectionnisme entre en jeu : un rejet constant de ce qui est, comparé à ce qui "devrait être" selon leurs convictions.
Dans l’ensemble, on pourrait dire qu’il s’agit d’une personnalité bien intentionnée, excessivement vertueuse, obsédée par l’idée d’améliorer tout selon sa propre conception du perfectionnement.
Ces individus adhèrent à un code strict de normes, de valeurs et de règles prédéfinies.
Malheureusement, cette quête de l’idéal aboutit souvent à des résultats inverses.
Cet exemple illustre parfaitement comment la quête du meilleur peut devenir l’ennemi du bien.
Le perfectionnisme et ses effets négatifs .
L’amour de l’ordre devient du pédantisme, l’auto-discipline se transforme en rigidité, l’économie en avarice, la ténacité en protestation constante, l’inflexibilité devient une barrière aux relations harmonieuses.
Les perfectionnistes sont convaincus qu’ils peuvent tout faire mieux que les autres et qu’ils doivent tout gérer eux-mêmes.
Derrière leur apparente maîtrise d’eux-mêmes se cachent souvent la méfiance, le doute, l’indécision, des pensées obsessionnelles et des blocages émotionnels.
Leur vision du monde est limitée à des catégories de règles et de normes, ce qui réduit leur capacité d’imagination et les empêche d’accepter de nouvelles idées ou valeurs.
Toute leur énergie est dirigée vers le « il faut », et la perfection devient l’objectif ultime de leur vie et de leur entourage.
Dans leur quête de moralité et de droiture, ils confrontent constamment la réalité avec leurs propres standards, ce qui entraîne une auto-illusion imperceptible pour eux-mêmes.
L’inadéquation entre leurs attentes et la réalité engendre un sentiment chronique d’insatisfaction dans tous les domaines de leur vie.
Ils croient fermement que la vie est soumise à des lois immuables de justice et, comme ils s’y conforment eux-mêmes, ils exigent que les autres fassent de même.
La réalité objective – définie comme un ensemble de faits et de normes collectivement acceptés – est le fondement de leur rapport au monde.
Cette conception est érigée en loi universelle, donnant un sens à leur existence.
Tous ceux qui ne s’y soumettent pas sont perçus comme ayant tort, étant immoraux, et doivent être corrigés au nom de la justice et de la vérité.
Cette dissonance permanente entraîne une frustration chronique, propice au développement de divers troubles psychologiques.
Caractéristiques de ce type de personnalité :
Les reproches moraux ne sont pas seulement l’expression de la colère, mais aussi une forme de manipulation : derrière la critique se cache l’espoir d’influencer les autres pour satisfaire un besoin personnel.
Le « je veux » se transforme en « tu dois ».
Les perfectionnistes cherchent à contrôler tout ce qui ne correspond pas à leur vision, imposent des exigences strictes et veulent façonner le monde à leur image.
Leur désir de domination, leur contrôle excessif sur eux-mêmes et sur autrui, leur attachement rigide à l’ordre et aux règles définissent leur mode de vie.
Le perfectionnisme cache la colère et la renforce .
En thérapie, il est essentiel de comprendre que le perfectionnisme alimente la colère en empêchant de la reconnaître.
En d’autres termes, le perfectionnisme renforce le sentiment de "justice" et maintient l’expression de la colère sous forme d’indignation, de critique et d’exigences excessives.
La colère découle ici d’une frustration interne, due à un agacement perpétuel et à un manque de flexibilité relationnelle.
Le contrôle excessif de soi bloque l’expression des émotions.
La pensée devient rigide, gouvernée par des règles et des standards stricts, excessivement logique et ordonnée, ce qui mène à une perte d’intuition et de créativité.
Un témoignage poignant
Avec l’accord du perfectionniste colérique que j’ai accompagné, voici ses mots sur l’origine de son caractère :
« Très tôt, j’ai ressenti la responsabilité qu’on me confiait et le besoin d’être reconnue pour cela... mais peu importe mes efforts, je ne recevais jamais cette reconnaissance de la part de mes proches. »
Souvent, les parents des perfectionnistes sont eux-mêmes perfectionnistes, et l’amour qu’ils exigent de leurs enfants les pousse à développer ce trait de caractère.
Cela se transforme en une quête de droiture et d’ordre, qui finit par devenir une fixation empêchant la satisfaction des besoins authentiques.
Ce type de personnalité souffre d’une perte de connexion avec l’instant présent.
Pour compenser, il s’engage dans une hyperactivité permanente, cherchant une illusion de plénitude à travers le perfectionnisme et le contrôle.
Mais cette obsession des détails mène à une rigidité excessive et à une perte du sens de la vie.
En supprimant leurs émotions et en les contrôlant à l’excès, ces individus développent parfois des troubles alimentaires, comme le besoin de manger pour compenser le stress.
Les émotions sont le lien entre l’esprit et le corps.
Lorsqu’elles sont réprimées, la pensée devient automatique, le corps se meut mécaniquement, et l’être humain s’éloigne de sa propre essence.
Le chemin vers le changement
La force de l’esprit ne réside pas seulement dans la responsabilité et la rigueur, mais aussi dans la profondeur et l’intensité des émotions.
L’esprit et la matière s’unissent pour former la bonté et le charisme.
Sans connexion à son essence, l’être humain devient prisonnier de distorsions cognitives.
Changer son mode de vie nécessite de modifier ses habitudes et son état d’esprit.
Cela demande du temps, beaucoup de temps, ainsi qu’une grande patience.
Mais la conscience de soi et la responsabilité personnelle doivent devenir les piliers de notre bien-être.
Ces convictions reposent sur certaines émotions, traits de caractère et fixations.
Ce système de croyances entraîne une distorsion de la perception, des jugements erronés et des motivations biaisées – autrement dit, des biais cognitifs.
Chaque type de personnalité est marqué par des fixations dominantes.
D’après mon expérience personnelle, en identifiant et en corrigeant ces fixations en soi-même, on peut transformer sa perception du monde et ainsi modifier sa propre réalité.
De nombreux exemples concrets issus de la pratique confirment cette approche et ont été l’inspiration de cet article.
Le dernier exemple marquant que j’ai observé est celui d’un perfectionniste colérique.
C’est de lui dont il sera question ici.
À la racine du biais cognitif : la colère et le perfectionnisme
Les personnes de ce type sont convaincues qu’on ne peut pas faire confiance à ses impulsions naturelles, qu’il faut tout contrôler et que le devoir est bien plus important que le plaisir.
Le plaisir est perçu comme un élément négatif, un obstacle à l’accomplissement du devoir.
Ces caractéristiques ne doivent pas être simplement considérées comme des traits de caractère, mais plutôt comme une trame émotionnelle sous-jacente, formant le noyau de toute la structure de leur personnalité.
Au cœur de ce type de personnalité réside une colère, souvent refoulée et bien contrôlée, qui se manifeste principalement sous forme d’indignation et d’opposition à la réalité.
Cette indignation s’exprime à travers des exigences, des protestations, mais toujours de manière civilisée, contenue, sans agressivité apparente.
C’est ici que le perfectionnisme entre en jeu : un rejet constant de ce qui est, comparé à ce qui "devrait être" selon leurs convictions.
Dans l’ensemble, on pourrait dire qu’il s’agit d’une personnalité bien intentionnée, excessivement vertueuse, obsédée par l’idée d’améliorer tout selon sa propre conception du perfectionnement.
Ces individus adhèrent à un code strict de normes, de valeurs et de règles prédéfinies.
Malheureusement, cette quête de l’idéal aboutit souvent à des résultats inverses.
Cet exemple illustre parfaitement comment la quête du meilleur peut devenir l’ennemi du bien.
Le perfectionnisme et ses effets négatifs .
L’amour de l’ordre devient du pédantisme, l’auto-discipline se transforme en rigidité, l’économie en avarice, la ténacité en protestation constante, l’inflexibilité devient une barrière aux relations harmonieuses.
Les perfectionnistes sont convaincus qu’ils peuvent tout faire mieux que les autres et qu’ils doivent tout gérer eux-mêmes.
Derrière leur apparente maîtrise d’eux-mêmes se cachent souvent la méfiance, le doute, l’indécision, des pensées obsessionnelles et des blocages émotionnels.
Leur vision du monde est limitée à des catégories de règles et de normes, ce qui réduit leur capacité d’imagination et les empêche d’accepter de nouvelles idées ou valeurs.
Toute leur énergie est dirigée vers le « il faut », et la perfection devient l’objectif ultime de leur vie et de leur entourage.
Dans leur quête de moralité et de droiture, ils confrontent constamment la réalité avec leurs propres standards, ce qui entraîne une auto-illusion imperceptible pour eux-mêmes.
L’inadéquation entre leurs attentes et la réalité engendre un sentiment chronique d’insatisfaction dans tous les domaines de leur vie.
Ils croient fermement que la vie est soumise à des lois immuables de justice et, comme ils s’y conforment eux-mêmes, ils exigent que les autres fassent de même.
La réalité objective – définie comme un ensemble de faits et de normes collectivement acceptés – est le fondement de leur rapport au monde.
Cette conception est érigée en loi universelle, donnant un sens à leur existence.
Tous ceux qui ne s’y soumettent pas sont perçus comme ayant tort, étant immoraux, et doivent être corrigés au nom de la justice et de la vérité.
Cette dissonance permanente entraîne une frustration chronique, propice au développement de divers troubles psychologiques.
Caractéristiques de ce type de personnalité :
- Maîtrise émotionnelle excessive
- Image de soi basée sur la conscience professionnelle et la droiture
- Respect hiérarchique et formalisme dans les interactions sociales
- Attachement strict aux normes sociales et aux règles
- Manque de flexibilité comportementale
- Sens aigu des responsabilités
- Exigence, intolérance, perfectionnisme excessif
- Anxiété liée à l’anticipation d’éventuels problèmes et obsession des détails
- Sentiment de supériorité morale
- Criticisme, tendance aux reproches moraux et à l’intransigeance
Les reproches moraux ne sont pas seulement l’expression de la colère, mais aussi une forme de manipulation : derrière la critique se cache l’espoir d’influencer les autres pour satisfaire un besoin personnel.
Le « je veux » se transforme en « tu dois ».
Les perfectionnistes cherchent à contrôler tout ce qui ne correspond pas à leur vision, imposent des exigences strictes et veulent façonner le monde à leur image.
Leur désir de domination, leur contrôle excessif sur eux-mêmes et sur autrui, leur attachement rigide à l’ordre et aux règles définissent leur mode de vie.
Le perfectionnisme cache la colère et la renforce .
En thérapie, il est essentiel de comprendre que le perfectionnisme alimente la colère en empêchant de la reconnaître.
En d’autres termes, le perfectionnisme renforce le sentiment de "justice" et maintient l’expression de la colère sous forme d’indignation, de critique et d’exigences excessives.
La colère découle ici d’une frustration interne, due à un agacement perpétuel et à un manque de flexibilité relationnelle.
Le contrôle excessif de soi bloque l’expression des émotions.
La pensée devient rigide, gouvernée par des règles et des standards stricts, excessivement logique et ordonnée, ce qui mène à une perte d’intuition et de créativité.
Un témoignage poignant
Avec l’accord du perfectionniste colérique que j’ai accompagné, voici ses mots sur l’origine de son caractère :
« Très tôt, j’ai ressenti la responsabilité qu’on me confiait et le besoin d’être reconnue pour cela... mais peu importe mes efforts, je ne recevais jamais cette reconnaissance de la part de mes proches. »
Souvent, les parents des perfectionnistes sont eux-mêmes perfectionnistes, et l’amour qu’ils exigent de leurs enfants les pousse à développer ce trait de caractère.
Cela se transforme en une quête de droiture et d’ordre, qui finit par devenir une fixation empêchant la satisfaction des besoins authentiques.
Ce type de personnalité souffre d’une perte de connexion avec l’instant présent.
Pour compenser, il s’engage dans une hyperactivité permanente, cherchant une illusion de plénitude à travers le perfectionnisme et le contrôle.
Mais cette obsession des détails mène à une rigidité excessive et à une perte du sens de la vie.
En supprimant leurs émotions et en les contrôlant à l’excès, ces individus développent parfois des troubles alimentaires, comme le besoin de manger pour compenser le stress.
Les émotions sont le lien entre l’esprit et le corps.
Lorsqu’elles sont réprimées, la pensée devient automatique, le corps se meut mécaniquement, et l’être humain s’éloigne de sa propre essence.
Le chemin vers le changement
La force de l’esprit ne réside pas seulement dans la responsabilité et la rigueur, mais aussi dans la profondeur et l’intensité des émotions.
L’esprit et la matière s’unissent pour former la bonté et le charisme.
Sans connexion à son essence, l’être humain devient prisonnier de distorsions cognitives.
Changer son mode de vie nécessite de modifier ses habitudes et son état d’esprit.
Cela demande du temps, beaucoup de temps, ainsi qu’une grande patience.
Mais la conscience de soi et la responsabilité personnelle doivent devenir les piliers de notre bien-être.
