Programme Anti-Âge 55+
RAJEUNISSEMENT DE L’INTÉRIEUR
RAJEUNISSEMENT DE L’INTÉRIEUR
Énergie • Peau • Équilibre hormonal • Régénération • Éclat
Stratégie de soutien multi-étapes pour l’organisme
Stratégie de soutien multi-étapes pour l’organisme
✔ Introduction douce : adaptation progressive aux nutraceutiques puissants
✔ Nutriments innovants et classiques pour la longévité
✔ Phytoestrogènes et adaptogènes — soutien hormonal et anti-stress naturel
✔ Stimulateurs mitochondriaux et sénolytiques
✔ Rythme de prise intelligent : en phases, selon biodisponibilité et biorythmes
✔ Nutriments innovants et classiques pour la longévité
✔ Phytoestrogènes et adaptogènes — soutien hormonal et anti-stress naturel
✔ Stimulateurs mitochondriaux et sénolytiques
✔ Rythme de prise intelligent : en phases, selon biodisponibilité et biorythmes
🌿 Ce protocole peut être adapté en cas de :
• fatigue chronique
• symptômes de la ménopause
• peau sèche, cheveux cassants
• anxiété, baisse de libido
🍏 Axiomes de santé :
Aucun complément ne remplace la puissance des aliments vivants. Les nutraceutiques anti-âge sont des alliés, mais le pilier, c’est vous : votre rythme, vos choix, votre assiette. Une alimentation complète et équilibrée et un bon équilibre psycho-émotionnel sont la base de la longévité.
Au réveil, à jeun :
Buvez 1 à 2 verres d’eau tiède — pour détendre l’estomac et activer la digestion.
Eau citronnée possible — stimule en douceur le système digestif.
Hydratation :
Buvez 30 ml d’eau par kilo de poids corporel
➤ En savoir plus : Tout sur l’eau
➤ En savoir plus : Axiomes de santé
📆 Protocole de RAJEUNISSEMENT
Durée du cycle : 2–3 mois, puis pause de 2–4 semaines.
Compléments de base (oméga-3, vitamines) : usage prolongé possible
Plantes et tisanes : à alterner
Compléments à prendre avec de l’eau, pendant/après repas sauf indication contraire
💡 Consultez un médecin avant de commencer, en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux.
🧾 LISTE COMPLÈTE DES COMPLÉMENTS
🌅 MATIN (à jeun)
Eau tiède (1–2 verres, avec ou sans citron)
❗ Contre-indications : grossesse, cancer, maladies auto-immunes
🍳 PETIT-DÉJEUNER (30–45 min après NMN)
🔹 Bloc beauté (au choix) — à prendre avec aliments gras (œufs, avocat, huile…)
Option 1 :
1 ampoule Evoleum Longévité ou Olivier Claire — pendant le repas
Option 2 (plus complet) :
Collagène marin 5–7 g (dans de l’eau)
↪ Protéine jeunesse : peau, articulations, cheveux, ongles
❗ Contre-indications : allergie poisson, phénylcétonurie, insuffisance rénale
❗ Contre-indication : risque de calculs rénaux
❗ Contre-indications : allergie au gluten/blé
❗ Contre-indication : hypersensibilité, B6 → neuropathie
🕑 JOUR (déjeuner / après-midi)
🌇 SOIR (dîner)
❗ Ne pas dépasser la dose
🌙 AVANT LE COUCHER
❗ Contre-indication : hypotension
❗ Contre-indication : insuffisance rénale
🔁 2–3 fois par semaine :
❗ Contre-indications : grossesse, intolérance
❗ Contre-indications : calculs biliaires, grossesse
Contrôler niveau sanguin avant
❗ Contre-indications : hypercalcémie, calculs
Sauna / bain / douche froide — soir
↪ Détox, circulation
Yoga / respiration / marche — tous les jours ou 2–3x par semaine
Massage — 1–2 fois/semaine
↪ Drainage, détente
💠 Étapes d’adaptation (optionnel)
Étape 1 :
Semaine 1 — Adaptation digestive et nerveuse
Matin à jeun :
NMN (250 mg), Eau citronnée, PQQ (10–20 mg)
Petit-déjeuner :
Oméga-3 (1000 mg), B-complex, Vitamine D3+K2, Collagène, Vit. C
Soir :
Magnésium, Glycine, Tisane
Étape 2 : Semaines 2–3 — Activation
Ajouts :
Glutathion, Céramides, Zinc + Sélénium, Q10, Ashwagandha
Étape 3 : Mois 1–3 — Action complète
Ajouts :
Resvératrol, Phytoestrogènes matin/soir, Desmodium / Chardon-Marie
Étape 4 : Sortie — Détox et régénération douce
Réduire compléments (garder oméga, magnésium, vitamines),
Quercétine (5 jours), Tisanes foie/reins/lymphe
• fatigue chronique
• symptômes de la ménopause
• peau sèche, cheveux cassants
• anxiété, baisse de libido
🍏 Axiomes de santé :
Aucun complément ne remplace la puissance des aliments vivants. Les nutraceutiques anti-âge sont des alliés, mais le pilier, c’est vous : votre rythme, vos choix, votre assiette. Une alimentation complète et équilibrée et un bon équilibre psycho-émotionnel sont la base de la longévité.
Au réveil, à jeun :
Buvez 1 à 2 verres d’eau tiède — pour détendre l’estomac et activer la digestion.
Eau citronnée possible — stimule en douceur le système digestif.
Hydratation :
Buvez 30 ml d’eau par kilo de poids corporel
➤ En savoir plus : Tout sur l’eau
➤ En savoir plus : Axiomes de santé
📆 Protocole de RAJEUNISSEMENT
Durée du cycle : 2–3 mois, puis pause de 2–4 semaines.
Compléments de base (oméga-3, vitamines) : usage prolongé possible
Plantes et tisanes : à alterner
Compléments à prendre avec de l’eau, pendant/après repas sauf indication contraire
💡 Consultez un médecin avant de commencer, en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux.
🧾 LISTE COMPLÈTE DES COMPLÉMENTS
🌅 MATIN (à jeun)
Eau tiède (1–2 verres, avec ou sans citron)
- NMN (250–500 mg) — attendre 30–45 min avant de manger
❗ Contre-indications : grossesse, cancer, maladies auto-immunes
- PQQ (10–20 mg) — antioxydant, stimule la neurogenèse, régénère mitochondries
🍳 PETIT-DÉJEUNER (30–45 min après NMN)
🔹 Bloc beauté (au choix) — à prendre avec aliments gras (œufs, avocat, huile…)
Option 1 :
1 ampoule Evoleum Longévité ou Olivier Claire — pendant le repas
Option 2 (plus complet) :
Collagène marin 5–7 g (dans de l’eau)
↪ Protéine jeunesse : peau, articulations, cheveux, ongles
❗ Contre-indications : allergie poisson, phénylcétonurie, insuffisance rénale
- Vitamine C Acerola (500–1000 mg) — avec le collagène
❗ Contre-indication : risque de calculs rénaux
- Glutathion liposomal (250–500 mg) — antioxydant, éclat de la peau
- Céramides Ceramosides (30–70 mg) — pendant repas (3 mois)
❗ Contre-indications : allergie au gluten/blé
- Oméga-3 (1000–2000 mg) — peau, hormones, cœur
- Vitamines B (complexe) — avec repas
❗ Contre-indication : hypersensibilité, B6 → neuropathie
🕑 JOUR (déjeuner / après-midi)
- Resvératrol (200–300 mg) — activateur des sirtuines
- Phytoestrogènes (Igname sauvage, sauge) — équilibre hormonal, humeur
- Ashwagandha ou Rhodiole — adaptogènes, anti-stress
🌇 SOIR (dîner)
- Deuxième dose de collagène marin
- Coenzyme Q10 (200 mg) — énergie, cœur, peau
- Zinc + Sélénium — selon instructions
❗ Ne pas dépasser la dose
🌙 AVANT LE COUCHER
- L-Glycine (3–5 g dans l’eau) — 30 à 60 min avant sommeil
❗ Contre-indication : hypotension
- Magnésium (citrate/bisglycinate, 200–400 mg) — soir
❗ Contre-indication : insuffisance rénale
- Phytoestrogènes (Vitex, sauge) — soir
🔁 2–3 fois par semaine :
- Quercétine (500–1000 mg, 5 jours/mois) — matin à jeun
❗ Contre-indications : grossesse, intolérance
- Desmodium ou Chardon-Marie — matin après petit-déjeuner (1 mois)
❗ Contre-indications : calculs biliaires, grossesse
- Vitamine D3 + K2 (2000–4000 UI + 100 mcg) — avec aliments gras
Contrôler niveau sanguin avant
❗ Contre-indications : hypercalcémie, calculs
Sauna / bain / douche froide — soir
↪ Détox, circulation
Yoga / respiration / marche — tous les jours ou 2–3x par semaine
Massage — 1–2 fois/semaine
↪ Drainage, détente
💠 Étapes d’adaptation (optionnel)
Étape 1 :
Semaine 1 — Adaptation digestive et nerveuse
Matin à jeun :
NMN (250 mg), Eau citronnée, PQQ (10–20 mg)
Petit-déjeuner :
Oméga-3 (1000 mg), B-complex, Vitamine D3+K2, Collagène, Vit. C
Soir :
Magnésium, Glycine, Tisane
Étape 2 : Semaines 2–3 — Activation
Ajouts :
Glutathion, Céramides, Zinc + Sélénium, Q10, Ashwagandha
Étape 3 : Mois 1–3 — Action complète
Ajouts :
Resvératrol, Phytoestrogènes matin/soir, Desmodium / Chardon-Marie
Étape 4 : Sortie — Détox et régénération douce
Réduire compléments (garder oméga, magnésium, vitamines),
Quercétine (5 jours), Tisanes foie/reins/lymphe
