Lire en Français
AnimaBodySpiritiPlus

Антивозрастная программа 55+
ОМОЛОЖЕНИЕ ИЗНУТРИ
Энергия • Кожа • Гормональный баланс • Регенерация • Сияние
Мультиступенчатая стратегия поддержки организма

✔ Мягкое вхождение: адаптация организма к мощным нутрицевтикам
✔ Инновационные и классические нутриенты для долголетия
✔ Фитоэстрогены и адаптогены — мягкая гормональная и стресс-защита
✔ Митохондриальные стимуляторы и сенолитики
✔ Умный ритм приёма: по фазам, с учётом усвояемости и биоритмов
🌿 Данный протокол можно адаптировать под:
• высокую утомляемость
• симптомы менопаузы
• сухость кожи и ломкость волос
• тревожность, снижение либидо


🍏 Аксиомы здоровья :
  • Никакая добавка не заменит силу живой пищи. Антивозрастные нутриенты — это лишь союзники, но главная опора — это вы: ваш ритм, ваш выбор и ваша тарелка. Сбалансированное, цельное питание и психо-эмоциональный фон — это фундамент, на котором строится долголетие.

  • Сразу после пробуждения, натощак выпейте
1–2 стакана тёплой воды - мощный старт организму : расслабление желудка и мягкий запуск пищеварения .
Можно воду с лимоном , который простимулирует организм .

  • В течении дня пейте достаточное количество правильной воды - 30 мг на 1кг вашего веса
Подробнее : Всё о воде
Подробнее : Аксиомы здоровья


ПРОТОКОЛ ОМОЛОЖЕНИЯ

📆 Режим и длительность:

Курс: 2–3 месяца, затем перерыв 2–4 недели.


  • Базовые добавки (омега-3, витамины) можно принимать постоянно
• Растения и чаи: лучше чередовать
• Приём добавок : с водой, во время/после еды, если не указано иное

💡 Важно: перед началом программы рекомендуется консультация врача, особенно при хронических заболеваниях или приёме лекарств.


🧾 ПОЛНЫЙ СПИСОК ДОБАВОК И ПРИЁМ

🌅 УТРО (сразу после пробуждения, натощак)
1–2 стакана тёплой воды (можно с лимоном) +
  • NMN (250–500 мг) — подождать 30–45 минут до еды
Повышает NAD⁺, стимулирует клеточную энергию и обновление
Противопоказания: беременность, онкозаболевания, аутоиммунные процессы
Подробнее о NAD+

  • PQQ (10–20 мг) - антиоксидант
Рост новых митохондрий, поддержка мозга и кожи , усилит действие NMN (возможен приём натощак )

🍳 ЗАВТРАК (через 30–45 минут после NMN)
🔹 Бьюти-блок (по выбору)
Приём с жиросодержащей пищей: авокадо, яйцо, масло и т.п.

Вариант 1 :
  • 1 ампула Evoleum Longévité или Olivier Claire — запить водой во время еды

Вариант 2 : включает основные компоненты варианта 1 и также лучшие антиоксиданты :
  • Морской коллаген – 5-7 г в воде - белок молодости: кожа, суставы, волосы, ногти . Противопоказания: аллергия на рыбу, фенилкетонурия, почечная недостаточность

  • Витамин C (500–1000 мг) — антиоксидант / приём с коллагеном Синтез коллагена , иммунитет , Противопоказания: склонность к почечным камням

  • Липосомальный глутатион (250–500 мг) - антиоксидант Детоксикация, сияние кожи

  • Церамиды Ceramosides (30–70 мг) — во время еды, в течение 3 месяцев
Упругость и увлажнение кожи изнутри
Противопоказания: аллергия на пшеницу / глютен
Подробнее о церамидах

  • Омега-3 (1000–2000 мг)
Противовоспалительное, для кожи, сердца, гормонов
Противопоказания: антикоагулянты, аллергия на рыбу

  • Витамины группы B (комплекс) — с едой
Энергия, кожа, мозг, метаболизм
Противопоказания: гиперчувствительность, B6 — при нейропатии


🕑 ДНЁМ ( во время и после обеда
  • Ресвератрол (200–300 мг)
Активирует белки долголетия (сиртуины) , антиоксидант
Противопоказания: антикоагулянты, гипотония
  • Фитоэстрогены (Wild Yam дикий ямс , шалфей)
Мягкая гормональная поддержка, либидо, настроение
Противопоказания: гормонозависимые опухоли, беременность

  • Ашваганда или Родиола
Адаптогены против стресса и усталости
Противопоказания: гипертиреоз, беременность
Подробнее о применении лекарственных растений

Вечер ( во время ужина
  • Коллаген 5-7 г ( второй приём
  • Коэнзим Q10 (200 мг) Энергия, сердце, кожа Противопоказания: при приёме антикоагулянтов — под контролем
  • Цинк + Селен —по инструкции
Иммунитет, антиоксидантная защита, волосы
Не превышать дозу, возможны побочные эффекты при избытке

🌙 ВЕЧЕР (за 1 час до сна)

  • L-глицин (3–5 г в воде) — за 30–60 мин до сна
Успокоение, гормон роста, коллаген
Противопоказания: низкое давление

  • Магний (цитрат/бисглицинат, 200–400 мг) — вечером
Сон, нервы, синтез ДНК
Противопоказания: почечная недостаточность

  • Фитоэстрогены (Vitex, шалфей) — вечером
Гормональный баланс, сон

  • Фиточай (липа, мелисса и др.) — вечером, за час до сна
Расслабление, мягкое снотворное

🔁 2–3 раза в неделю:


  • Кверцетин (500–1000 мг, курс 5 дней/ в месяц ) — утром натощак
Сенолитик: очищение от стареющих клеток
Противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость

  • Desmodium Десмодиум или Расторопша (курс — месяц) — утром после завтрака
Поддержка печени
Противопоказания: камни в жёлчном, беременность

  • Витамин D3 + K2 (2000–4000 МЕ + 100 мкг) — с жиросодержащей пищей ( в случае дефицита )
Иммунитет, кости, кальциевый баланс
Проверьте уровень в крови перед приёмом
Противопоказания: гиперкальциемия, камни

  • Сауна / ванна / контрастный душ — вечером, 2–3 раза в неделю
Детокс, микроциркуляция

  • Йога / дыхание / прогулки — ежедневно или 2–3 раза в неделю
Антистресс, энергия

  • Массаж — 1–2 раза в неделю
Лимфодренаж, релакс

Данный протокол омоложения также возможно разбить на четыре этапа для более мягкой адаптации организма :

Этап 1 (первая неделя )
Мягкий старт — Адаптация ЖКТ, печени, нервной системы :

Утро натощак:
  • NMN (250 мг)
  • Тёплая вода с лимоном
  • PQQ (10–20 мг)
Завтрак:
  • Омега-3 (1000 мг)
  • B-комплекс
  • Витамин D3+K2 (2000 МЕ/100 мкг) после проверки его уровня в крови
  • Морской коллаген (10 г)
  • Витамин C (500 мг)
Вечер:
  • Магний (200–400 мг)
  • L-глицин (3 г)
  • Фиточай

Этап 2 : Строительство- Активизация ( вторая и третья неделя )
антиоксиданты, митохондрии, кожа
Добавляем также :
  • Липосомальный глутатион (250 мг) — с утра
  • Церамиды (30–70 мг) — во время еды с коллагеном
  • Цинк + селен
  • Коэнзим Q10 (100–200 мг)
  • Ашваганда или родиола — после обеда

Этап 3 : Поддержка , восстановление (1–3 месяца) — полное действие формулы
  • Всё из предыдущих этапов и плюс :
  • Ресвератрол (200 мг)
  • Фитоэстрогены утром и вечером (Vitex / шалфей / ямс)
  • Десмодиум / расторопша — утром, курс 30 дней
Этап 4: Выход - детокс сенолитики, очищение, отдых

  • Уменьшить дозировки основных добавок (оставить омега, магний, витамины)
  • Курс кверцетина (500–1000 мг в течение 5 дней, натощак)
  • Чаи для печени, лимфы, почек
Made on
Tilda