КАК ВРЕМЕНА ГОДА ВЛИЯЮТ НА НАШ ОРГАНИЗМ. Профилактические советы от натуротерапевта
Времена года задают ритм нашей жизни и влияют на нашу физиологию.
О составе , свойствах рекомендованных лекарственных растений .
Предписания к применению, меры предострожности
в Зеленой Аптеке

ВРЕМЯ ПЕРЕХОДА, ПОДГОТОВКИ К ЗИМЕ

ОСЕНЬ


СТРАТЕГИИ :
  • ОПТИМИЗИРОВАТЬ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС
  • УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
  • ТОНИЗИРОВАТЬ ЛЕГКИЕ
  • ПОДДЕРЖАТЬ И ОЧИСТИТЬ ВЫВОДЯЩИЕ ОРГАНЫ
  • ПОДДЕРЖАТЬ КИШЕЧНУЮ ФЛОРУ.

Наши легочные органы ассоциируют с осенним периодом ,
элементом металл , энергией засухи , эмоциями грусти и печали , меланхолией ..
Функции легких в нашем организме многочисленны: контроль дыхания и вместе с сердцем- циркуляции крови . Питание , жизнь всех клеток нашего организма зависит от легких .
Это энергетический центр универсальной энергии Qi ( праны )
Если в следствии нарушения здорового образа жизни (нездоровые привычки , несбалансированное питание итд ..) работа и энергия легких ослаблена , результат неизбежно приведёт к различным расстройствам ( аллергия, насморк, кашель, усталость и тд

Прислушиваясь к ритму осени человек постепенно погружается в кокон самоанализа , подведения итогов и планирования вступления в зимний период..

Профилактическое лечение с конца сентября (3 недели):
растения, стимулирующие иммунитет:
  • в фитотерапии эхинацея - кипарис -астрагал - прополис
  • в геммотерапии черная смородина -облепиха - шиповник - ольха черная
  • адаптогенные растения:
элеутерококк или гриффония или женьшень, грецкий орех , черная смородина, шитаке, ежевика
  • употреблять продукты с пряным, горьким вкусом, (отхаркивающие) и согревающие, богатые клетчаткой и микроэлементами. соблюдать монодиету, обеспечивать источники витаминов С, А, группы В, магния, пробиотиков,
  • семена льна, подорожника (действие для кишечника)
  • артишок, можжевельник, черная редька, одуванчик, расторопша (для печени)

  • Здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, дыхательные упражнения, сауна, хаммам, психо-эмоциональное равновесие и контроль .
ЗИМА – ПЕРИОД ИСПЫТАНИЙ: ХОЛОД, НЕДОСТАТОК СОЛНЦА,

ЗИМА

ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПЕРЕЕДАНИЕ, НАКОПЛЕНИЕ ТОКСИНОВ.
ОРГАНИЗМ ОТ ТАКИХ ИСПЫТАНИЙ В РЕЖИМЕ СТРЕССА.

Организм перегружен и работает больше обычного , что приводит к истощению его резервов, ослаблению иммунной системы, перегрузке работы основных выводящих органов (печень , почки , лёгкие ) и, следовательно, к накоплению и окислительному стрессу.
Особенная нагрузка и стресс выпадает на печень , как самый наш теплолюбивый и плюс перегруженный в этот период орган.

Почему наш организм так уязвим именно в зимний период ?

Одна из основных причин для многих это печень , самый тёплый из наших органов : кровь входит в печень при температуре 38-39 с и выходит при 42 .
Отсюда несложно представить , что происходит в печени при понижении температуры. Недостаточное орошение кровью приводит к блокировке некоторых её функций и в частности её основной функции , как фильтра .
2400 литров крови фильтрует печень в сутки и выдаёт нам результат в виде желчи .
Желчь это отходы выданные печенью , но и выполняющие свою важную роль :
это эмульсия для жиров , которая ощелачивает двенадцатиперстную кишку для активации соков поджелудочной железы , увлажняет каловые для их транзита , необходима для синтеза витамина К ( важен для коагуляции)
В случае нарушения работы печени , её блокировки как фильтра по причине холода что происходит дальше ?
Гуморальный , противо-микробный , противо-инфекционный фильтраж пойдёт по « аврийному маршруту : дыхательные пути и слизистые оболочки и это огромная нагрузка для органов , которые к этому не привычны и не готовы .
Очень часто в этом случае , чтобы помочь перегруженным дыхательным органам справиться с непривычной для них ролью , организм провоцирует температуру освобождающую его от токсинов и отходов, которая сопровождается потоотделением и очищением и уничтожением вирусов , которые не выносят высокую температуру .

СТРАТЕГИИ : «СОГРЕТЬ» ТЕЛО, УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ, ПОДДЕРЖАТЬ РАБОТУ ВЫВОДЯЩИХ ОРГАНОВ , УМЕНЬШИТЬ ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ ( ОКСИДАТИВНЫЙ ) СТРЕСС, ПОДГОТОВИТСЯ К ВЕСНЕ.
  • увеличить долю продуктов согревающих тело : горячих блюд/напитков
  • продуктов, богатых клетчаткой, микроэлементами, антиоксидантами, фруктами/сезонными овощами, полезными продуктами.
  • Соблюдать соотношение омега-6/омега-3, специи, травы, супер продукты, спирулина
  • приготовление на низких температурах .
  • Обеспечить источники: витамины D, C, A, E, B2, B5, B6, магний, цинк, селен, медь, лизин, L-глютамин, аргинин, глутатион.
Фитотерапия :
выбирать адаптогенные, противовирусные, противоопухолевые, антибиотические растения:
черную смородину, чеснок, женьшень или астрагал или эхинацею, тимьян, душицу, экстракт семян грейпфрута, прополис, крапива.
Травяные чаи из шиповника и лавра в сочетании с шалфеем + розмарином + тимьяном + черной бузиной + гвоздикой + имбирем.

  • Геммотерапия ( почки растений) : черная смородины + шиповник.

  • Ароматерапия : равинтсара, эвкалипт, кипарис, апельсин, лимон

  • Плюс : морская плазма Куинтона, зеленая глина внутрь (реминерализующее действие), свежий воздух , насыщение клеток кислородом .
  • Поддержать кишечную флору пребиотики и пробиотики, лакто-ферментированные продукты, грецкий орех)
  • Поддерживать работу выводящих органов :
десмодиум , розмарин, одуванчик, фенхель, чернослив, мальва, подорожник, семена льна (для кишечника)
  • Растения для дыхательных путей
(отвар белый, бурачник, бархатцы, алтей), настой (почки сосны + листья эвкалипта + белый отвар), N-ацетилцистеин (муколитик)
  • Образ жизни: физическая активность, качественный сон, бальнеотерапия, сауна, горячие ванны, психо-эмоциональное равновесие .
ВЕСНА – ЭТО ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ НОВОЙ ЭНЕРГИИ ДЛЯ АДАПТАЦИИ.ПОСЛЕ ЗИМЫ ИММУННАЯ СИСТЕМА ОСЛАБЛЕНА, ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЯЩИЕ ОРГАНЫ СИЛЬНО ПЕРЕГРУЖЕНЫ .
МНОЖЕСТВЕННЫЕ РЕСПИРАТОРНЫЕ И ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , АЛЛЕРГИИ.


СТРАТЕГИИ В ЭТО ВРЕМЯ ЧИСТКА , ДРЕНАЖ ОРГАНИЗМА
(ДЕТОКС-ПРОЦЕДУРЫ), ОПТИМИЗАЦИЯ ИММУНИТЕТА ,
СОХРАНЕНИЕ ФЛОРЫ КИШЕЧНИКА И ПОДГОТОВКА К ЛЕТУ.
  • Детокс в 3 этапа:
1-й подготовительный ( десмодиум + расторопши + черная смородина)
2-й дренаж, детокс выводящих органов ( розмарин + можжевельник, одуванчик, артишок) + для выведения, глубокой детоксикации : монтмориллонитовая глина, хлорелла, анютины глазки, береза, медвежий чеснок, травяной чай из гибискуса
Плюс : дренаж лимфатический, орошение толстой кишки, сауна, хамам, талассотерапия.
3-й— реминерализация ( крапива, хвощ, сосна обыкновенная, плазма Квинтона.
  • Обеспечить источники: витамины C, D, E, A, B6, цинк, магний, марганец, селен, сера, метионин, глутатион и альфа-липоевая кислота (антиоксиданты), аргинин (иммуностимулятор), кверцетин и МСМ (противоаллергическое средство) , пробиотики.
  • Фитотерапия : выбирайте адаптогенные растения (черная смородина, шиповник, родиола), рейши.
Профилактика сезонной аллергии (в марте): черная смородина + калина
  • Питание : гипотоксическая диета, богатая микроэлементами, полифенолами, клетчаткой, омега-3; горькие продукты для поддержки печени, суперфуды. Практикуйте монодиету, диетическое или периодическое голодание, чтобы ускорить детоксикацию. Пейте достаточно воды

ЛЕТО

ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН АДАПТИРОВАТЬСЯ К ТЕПЛУ, СОЛНЦУ И СВЕТУ, ПОЭТОМУ СТРАТЕГИИ СЛЕДУЮЩИИ:

  • Позаботится о коже ( увеличить источники витаминов В2, В8, Е, С, каротиноидов, цинка, цистеина)
  • Фитотерапия: ромашка, анютины глазки + лопух , травяные чаи, алоэ, календула, лаванда, морковь (против солнечных ожогов); желтая, белая, глина
  • Улучшить циркуляцию крови и лимфы : красный виноград, конский каштан, донник, гамамелис, красная глина; в геммотерапии: черная смородина + ТМ черника; гинкго билоба + черная ольха (для капилляров головного мозга)
  • Оптимизировать энергию, беречь нервную систему и готовится к осени
  • Отдать предпочтение сырым овощам, холодным продуктам, сезонным фруктам/овощам;
  • Оптимальное увлажнение,
  • Накопление витамина D – солнце утром и после полудня
  • Активный отдых на свежем воздухе, плавание
  • Адоптогенные , реминерализующее, успокаивающее растения (грифония, крапива, хвощ, смесь мелиссы, донника, боярышника, липового цвета), рейши
  • Плюс плазма Квинтона, гидротерапия
.
Made on
Tilda