ALCHIMIE DE LA SANTE

Partie 1

Qu’est-ce que la santé ?

Principales axiomes


" La santé, c’est l’union complète et parfaite de l’âme, de l’esprit et du corps. C’est quelque chose de si simple et naturel que beaucoup d’entre nous l’oublient "

La santé ne se limite pas à l’absence de maladie ou de défauts physiques ;
elle est un état de bien-être total, physique, mental et social.




FONDEMENT DE LA SANTE
La santé d’une personne est déterminée par son héritage génétique, sa constitution, son développement individuel, son environnement et également par sa culture personnelle de la santé.

La culture personnelle de la santé est un mode de vie, une responsabilité individuelle, un choix et une possibilité pour chacun : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un équilibre psycho-émotionnel et une conscience saine, ainsi qu’un environnement sain.

Il n’y a pas de santé physique sans santé mentale et psychologique, et inversement.



La maladie est une perturbation d’un phénomène physiologique qui provoque des symptômes. Les symptômes, à leur tour, témoignent des efforts du corps pour maintenir l’homéostasie et permettent de trouver la cause de la maladie.
Tout comme il n’existe pas de maladies locales, il n’existe pas de traitements locaux : le moindre acte thérapeutique entraîne des conséquences biologiques importantes.
Il convient donc d’éviter les médicaments chimiques qui masquent les symptômes de la maladie sans en traiter la cause.

Physiologie


"Que ton aliment soit ton médicament "


  • Chaque repas doit être réfléchi.
Privilégiez une alimentation riche en micronutriments, antioxydants, enzymes, protéines, glucides et lipides de qualité, fibres et probiotiques naturels, le tout dans des proportions adaptées à la saison et à vos spécificités personnelles (constitution, tempérament, activité physique, etc.). Consommez quotidiennement des herbes, épices et super-aliments variés. Préférez des modes de cuisson à basse température. Respectez la compatibilité des aliments et les biorythmes de votre organisme.

  • Maintenez un pH équilibré (7,3, légèrement alcalin) en respectant une proportion d’environ 80 % d’aliments alcalins et 20 % d’aliments acidifiants.

  • Informez-vous sur les anti-nutriments (acide phytique, lectines, oxalates, tanins) présents dans la plupart des céréales, et sur les moyens d’en limiter les effets négatifs. Ces composés protègent les plantes des prédateurs et de la maturation précoce, mais dans le système digestif, ils forment des complexes insolubles qui entravent la digestion et l’absorption des micronutriments.

  • Buvez suffisamment d’eau « correcte » (30 ml par kg de poids corporel). L’eau, ainsi que les boissons, hydrate mais ne remplit pas une fonction de reminéralisation. Les eaux riches en minéraux et sulfates (Hepar, Vittel, Contrexeville, Evian) ne sont pas bien absorbées par l’organisme et peuvent surcharger le métabolisme, affectant les reins, les parois des artères et le tractus gastro-intestinal.

  • Lisez attentivement les étiquettes des produits alimentaires. Certaines substances ajoutées sont cancérigènes malgré leur utilisation courante.
Lire plus : Déchiffrer les étiquettes

  • Le corps a besoin d’une « armée » de micronutriments pour fonctionner correctement, mais ceux-ci ne sont plus produits par l’organisme avec l’âge et sont difficilement obtenus par l’alimentation seule.

  • Faites un test pour évaluer les niveaux de sels minéraux et de composés organiques dans votre corps. Une carence en micronutriments peut perturber le métabolisme cellulaire et entraîner diverses pathologie .

  • Le corps a toujours besoin de notre aide pour sa détoxification régulière, sa reminéralisation, ainsi que pour la consommation d’antioxydants afin de le protéger contre l’excès de radicaux libres et le stress oxydatif.
Lire plus sur : Stress oxydatif / radicaux libres

Utilisez pour cela la puissance et les propriétés curatives des plantes.


  • Un mouvement régulier et une activité physique libèrent le corps des toxines et, en même temps, l’esprit des pensées toxiques.
Même en cas de grande fatigue, une activité physique légère peut être plus régénératrice qu’un moment de repos passif.
Le choix de l’activité physique doit tenir compte des signes de surmenage (perte d’intérêt, somnolence, agitation due au travail).
Il a été prouvé que les exercices physiques réguliers sont l’antioxydant le plus simple et le plus efficace. Chaque activité physique stimule la production de ces incroyables enzymes antioxydants.
Il est également important de diversifier les types et l’intensité des exercices, car chaque sport est lié à la production d’un type spécifique d’enzyme.
• Restez en contact permanent avec la nature, l’air, le soleil et l’eau.
• Communiquez davantage avec les animaux.
• Reposez-vous et dormez suffisamment.
Plans psycho-émotionnel et mental


  • La connaissance de soi mène à l’harmonie et à la compréhension du monde, ce qui constitue le sens principal de la vie humaine.
  • Il n’existe pas de sens de la vie universel ni de réalité unique.
Chacun les crée pour lui-même ou se laisse porter par le courant. Ceux qui prennent conscience de leur vie et la désirent en deviennent les acteurs ; les autres sont passivement entraînés sans même s’en rendre compte.
  • Rappelez-vous de l’équilibre. Reconnaissez votre véritable nature : physique, émotionnelle et spirituelle. Recherchez l’harmonie entre le corps, l’âme, l’esprit et la conscience.
  • Concentrez-vous d’abord sur vous-même et permettez-vous de ressentir et d’exprimer vos émotions (par la méditation, l’écriture, la danse, le dessin ou toute autre forme de créativité).
  • Nos émotions façonnent nos besoins, nos croyances, nos motivations et, en fin de compte, notre morale.
  • Ne vous comparez pas et ne cherchez pas à correspondre aux attentes des autres. Visez à être vous-même et à vivre selon vos pensées et désirs en exerçant librement votre volonté.
  • Apprenez à identifier vos vrais désirs, besoins et priorités, transformez-les en objectifs et mettez-les en œuvre.
  • Observez et analysez honnêtement les événements de votre vie.
Prenez conscience de la loi neutre et inévitable de cause à effet.
  • Prenez la responsabilité de votre vie. Comprenez que vos actions, intentions, relations et significations dépendent uniquement de vous. Cultivez votre indépendance et votre résilience.
  • Pratiquez la gratitude. Chaque jour, trouvez une raison d’être reconnaissant, qu’elle soit petite ou grande.
  • Respectez le droit d’être soi-même, pour vous et pour les autres. Le monde et les gens autour de vous ne répondent pas toujours à vos attentes. Recherchez la paix dans votre âme et avec vos proches.
Lire en plus : L'amour en soi et égoïsme

  • Évitez le stress chronique. Bien qu’un stress modéré puisse avoir un effet stimulant, il devient destructeur lorsqu’il est prolongé, en particulier pour un organisme affaibli.
Lire plus sur le stress: Du stress au burn out

  • Si vous vous sentez seul, cherchez à rejoindre des groupes ou des communautés partageant vos intérêts, en ligne ou dans votre ville. N’hésitez pas à demander du soutien : parfois, une simple conversation peut apporter du réconfort.
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