Как устроена иммунная система
Иммунная система это защитная система нашего организма которая состоит из сложного комплекса: органов, клеток, информационных веществ, микробиоты
Иммунная система организма позволяет нам выживать в окружающей среде , где мы вступаем в постоянный контакт с потенциально опасными чужеродными антигенами
Иммунная система защищает организм от всех чужеродных веществ извне ( вирусов , бактерий , паразитов , токсинов и также контролирует уничтожение вышедших из строя собственных клеток
Эта система обладает способностью различать чужеродные и больные клетки от собственных здоровых клеток организма .
Сбой в иммунной системе происходит когда она рассматривает свои собственные клетки как враждебные , что приводит к автоиммунным заболеваниям
Иммунная система имеет способность к обучению – иммунологическую память . Клетки иммунной системы запоминают все враждебные антигены с которыми один раз имели дело. Вступая с ними в очередной контакт они реагируют намного быстрее и эффективнее.
Агентами иммунной системы являются: лейкоциты (лимфоциты), присутствующие в крови, стенке кишечника и под кожей
(Т- и В-лимфоциты, лимфоциты памяти, макрофаги, гранулоциты), а также антитела или иммуноглобулины.
Коммуникация в иммунной сети контролируется гипофизом головного мозга, надпочечниками и специализированными клетками. Лимфоциты через кровоток посылают в мозг гормоны – посланники, поэтому разные органы иммунной системы постоянно обмениваются информацией.
Иммунная система состоит из множества первичных и вторичных лимфатических органов связанных между собой .
Первичные центральные лимфатические органы отвечают за развитие лимфоцитов Ти В. Это тимус – вилочковая железа , где созревают Т-зависимые лимфоциты и костный мозг , где образуются В лимфоциты.
К вторичным лимфатическим органам относятся селезёнка , лимфатические узлы , желудочно-кишечные, лимфатические ткани и миндалины , аппендикс .Самый большой лимфатический орган системы – селезёнка
Его основная функция – выработка антител (лимфоцитов и моноцитов , участвует в удалении аномальных элементов крови , отвечает за накопление –хранение тромбоцитов ( клеток крови
В миндалинах размножаются клетки иммунной системы , они расположены в том месте, где верхние дыхательные пути соединяются с желудочно-кишечным трактом и благодаря этому они выполняют плюс ещё защитную функцию от микробов поступающих из воздуха и пищи .
Лимфатические узлы отвечают за фильтрацию лимфы , гарантируют её чистоту и также участвуют в выработке антител.
В лимфатической ткани пищеварительного тракта содержится самая большая концентрация лимфоцитов в организме человека
Лейкоциты это главные компоненты иммунной системы образуются из стволовых клеток костного мозга .
Их основные функции:
- Обнаружение и уничтожение бактерий , вирусов и других чужеродных агентов
- Уничтожение изменённых раковых клеток
- Уничтожение погибших клеток
- Участие в воспалительных и аллергических реакциях
- Выработка антител
- Формирование иммунной памяти
Лейкоциты подразделяются на три основные группы: лимфоциты , гранулоциты , моноциты:
Эозинофилы ( защищают от паразитов и способствуют развитию аллергических реакций
Базофилы выделяют гистамин , который участвует в воспалительных реакциях
Негрофилы способны к фагоцитозу ( захватывают и убивают и переваривают бактерии , при этом погибают сами
Моноциты самые крупные из лейкоцитов выходя из кровяного русла превращаются в макрофаги и также способны к фагоцитозу
В лимфоциты производят антитела
Т лимфоциты убивают инфицированные вирусом клетки и регулируют активность других лейкоцитов
Т хелперы развивают иммунный ответ ,
Т киллеры уничтожают антигены
Есть два типа иммунной системы
Неспецифический иначе говоря врождённый , который работает на первой линии защиты и выражается через чихание , кашель , слезотечение , потоотделение и тд
Кожа и слизистые оболочки выделяют вещества , губительно действующие на патогенные бактерии
Слизистые оболочки дыхательных путей , пищеварительного тракта , мочевыделительной системы населены бактериями и покрыты слизью с помощью которой из организма удаляются чужеродные вещества и микроорганизмы
Слизь содержит противомикробные , противовирусные и противогрибковые вещества
Иммунная система (специфическая начинает свою работу когда чужеродный враждебный агент пройдя первую линию защиты смог проникнуть внутрь организма
Специфический иммунитет вырабатывается в течении жизни
Иммунная система в зимний период
Вступление в зимний период c холодом , дождём и ветром означает неизбежный стресс для организма с которым ему предстоит бороться .
Как следствие большинство из нас ожидает насморк , грипп, простуды , различные воспаления , усталость, депрессия .
В этой « борьбе против холода наш организм будет затрачивать максимум из своих резервов ( белки , углеводы , витамины , минералы) и соответственно без нашей дополнительной помощи быстро всё израсходует и ослабеет . И как результат будет истощение резервов организма , увеличение числа свободных радикалов , ослабление иммунной системы в сопровождении вышеперечисленных болезней .
Почему наш организм так уязвим именно в зимний период ?
Основная причина это печень , это самый тёплый из наших органов: кровь входит в печень при температуре 38-39 с и выходит при 42 . Отсюда несложно представить , что происходит в печени при понижении температуры: недостаточное орошение кровью приводит к блокировке некоторых её функций и в частности её основной функции , как фильтра . 2400 литров крови фильтрует печень в сутки и выдаёт нам результат в виде желчи . Желчь это отходы выданные печенью , но и выполняющие свою важную роль: это эмульсия для жиров , подщелачивает двенадцатиперстную кишку для активации соков поджелудочной железы , увлажняет каловые выделения для их транзита , необходима для синтеза витамина К ( важен для коагуляции)
В случае нарушения работы печени , её блокировки как фильтра по причине холода, что происходит дальше ?
Гуморальный , противомикробный , противоинфекционный фильтраж пойдёт по « аварийному маршруту: дыхательные пути и слизистые оболочки и это огромная нагрузка для органов , которые к этому не привычны и не готовы .
Очень часто в этом случае , чтобы помочь перегруженным дыхательным органам справиться с непривычной для них ролью , организм провоцирует температуру, освобождающую его от токсинов и отходов , которая сопровождается потоотделением и очищением и уничтожением вирусов , которые не выносят высокую температуру .
Микробы и вирусы это последствия , но не причины болезней .
Таким образом необходимо понять основные причины и существуют две теории .
- Внешняя : пациент пассивен . Причина и угроза ( вирус , микробы) приходит из вне и нужно от них защищаться ( вакцинация , антибиотики) их уничтожая , как единственную причину подобных болезней . Но это теория очевидно становится бессмысленной , если признать то , что некоторые люди проживают зимние периоды без вышеперечисленных болезней ..
В чём же их секрет ? И это вторая теория
- Внутренняя : наши поступки , наша гигиена жизни провоцируют подобные болезни , от которых организм может спокойно защищаться самостоятельно и эффективность этой защиты зависит от жизненной силы ( иммунитета )пациента .
В фундаменте этой силы – гигиена жизни , баланс и это означает:
- – Сбалансированное питание
- – Гармоничная работа выводящих органов . Чем лучше работают выводящие органы интенсивно избавляя организм от отходов, тем сильнее будет иммунитет.
- Здоровая желудочно-кишечная флора.
Пейровы бляшки , лимфоидные скопления в кишечнике , это основной иммунный барьер между внешними патогенами и внутренней средой организма. Дисбаланс , нарушения работы этой флоры может быть вызвано следующими причинами: присутствие грибков тип кандида , хеликобактер , приём антибиотиков или других химических препаратов
Хорошая и сбалансированная диета — лучшая защита для нашей иммунной системы, но качество пища и то как мы ее употребляем, часто создает проблемы. Очень важно уяснить для себя основные аксиомы питания
( полная версия здесь : « Аксиомы здоровья и питания»
Любому организму для нормальной работы нужна армия элементов ( гормоны, энзимы , микроэлементы ) , которые с возрастом хуже вырабатываются , либо вовсе не вырабатываются организмом и при этом их почти невозможно полностью получить из рациона ..
Некоторые витамины и минералы принимаются в комплексе и в определённом составе , иначе не усваиваются ..
Нужно чётко понимать какие микроэлементы необходимы нашему организму для его гармоничной работы , сделать анализ на содержание этих элементов и при необходимости пополнит дефицит . За уровнем содержания в организме этих микроэлементов нужно следить постоянно
В случае дефицита , особенно в зимний период и при недостаточном их получении из рациона необходимо дополнять свой рацион пищевыми добавками, витаминами и минералами, такими как:
Витамин D является иммуномодулятором, который укрепляет иммунную систему, поддерживая и активируя работу лейкоцитов он снижает риски: аутоиммунных заболеваний, аллергий, воспалительных реакций , поддерживает слизистую оболочку кишечника и способствует минерализации костей.
Хорошие ассоциации: Mg, Ca, Zn, витамины C, K2, B6.
Рекомендуемая суточная доза: 15 мг или 600 МЕ.
Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, его роль уникально многогранна. На иммунном уровне участвует в синтезе , развитии и функционировании иммуноглобулинов и Т-лимфоцитов.
Влияет на : выработку АТФ, деление клеток, электролитный баланс, работу мышц и нервной системы, его присутствие необходимо для фиксации витамина D.
Хорошая комбинация: B6 и таурин. Рекомендуемая суточная доза: 400/500 мг.
Цинк является антиоксидантом и участвует в работе более 200 ферментов, его роль также многообразна. Он укрепляет иммунную систему за счет повышения активности макрофагов и Т-лимфоцитов и обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы и слизистых оболочек кишечника, необходим для: синтеза ДНК, деления и защиты клеток, метаболизма жирных кислот, углеводов, в частности иммунной защиты.
Хорошее сочетание: витамин А. Рекомендуемая суточная норма 1 мг. ДЖМ 15-20 мг
Селен – активный антиоксидант, влияющий на выработку и функцию лимфоцитов, цитокинов. Он также важен для метаболизма щитовидной железы и производства глутатионпероксидазы ( защита клеток и тканей от токсинов ) , играет важную роль в выведении токсинов из окружающей среды и снабжении кислородом.
Хорошая комбинация: витамин Е. Рекомендуемая суточная доза: 1 мкг/кг.
Витамин С является важным противовирусным, антибактериальным, противораковым средством, а также мощным антиоксидантом, обеспечивающим нормальное функционирование нервной системы, иммунной системы и энергетического обмена.
Увеличивает подвижность полиморфно-ядерных клеток и внутриклеточный резерв макрофагов и лимфоцитов.
Хорошие ассоциации: Mg, Se, витамины B1, E.
Витамин А участвует в иммунном ответе благодаря своим противовоспалительным свойствам; он увеличивает выработку и развитие лимфоцитов, сохраняя кожу и слизистые оболочки, которые составляют первую линию защиты организма.
Хорошие ассоциации: витамины С, Е и Цинк.
AQR: 900 ER/ DJM: максимум 3000 ER
Витамина С и витамин Е – антиокиданты ( защита организма от свободных радикалов , необходимы для работы имунной системы )
Дефицит витамина А ослабляет иммунную систему: выработка антител снижается, способность клетки « бороться с захватчиками уменьшается ),. Можно принимать бета-каротин – предшественник витамина А.
Медь, золото, серебро – простимулируют иммунную систему
Глутамин, аргинин, глутатион являются важными аминокислотами для правильного функционирования иммунной системы.
Глютамин участвует в метаболизме лимфоцитов и макрофагов, улучшает кишечную проницаемость (терапевтическая доза: 400-1000 мг/сут).
Аргинин является иммуностимулятором, мощным сосудорасширяющим средством, стимулирует гормон роста. (от 1 до 2 г/день)
Глутатион (Glutathion) является мощным антиоксидантом, энергетиком; он также укрепляет иммунную систему, участвуя в производстве лейкоцитов.
(от 400 до 1000 мг/)
Омега-3 оказывает противовоспалительное действие и стимулирует иммунную систему. Соотношение омега-6/омега-3 должно быть около 5.
Пробиотики помогают сбалансировать кишечную флору и тем самым усилить роль пищеварительной системы в иммунитете.
Витамины группы В ( в частности B6, B9, B12 ) необходимы для укрепления иммунной системы.
Железо важный элемент , входящий в состав гемоглобина , необходим для : транспорта кислорода к органам , метаболизма , образования красных кровяных клеток, нормальной работы иммунной системы
Коэнзим Q10 ( мощный антиоксидант , улучшает работу митохондрий )
ДГЭА – гормон, тесно связанный с иммунной функцией , улучшает состояние костей , в частности уменьшение костной массы связанное с возрастом , улучшает состояние кожи , либидо, метаболизм ( к 70 годам его содержание составляет лишь 20 % от нормы ) и как следствие снижение иммунитета , ухудшение работы сосудов и сердца , снижение метаболизма .
Растительные стеролы структурные компоненты клеточной мембраны имеют сходство по свойствам с холестерином , который отвечает за барьерные функции кожи, обладают защитным , противовоспалительным действием и играют важную роль в работе иммунной системы.
Рекомендуемая дозировка: 80 мг/DJM до 1 г в несколько приемов.
Растения для укрепления иммунной системы
Перед применением любого растения , как при применении медицинского препарата должна быть внимательно изучена инструкция , при использовании растений в комплексе желателен совет профессионала. При выборе также нужно учитывать важный нюанс: если ваша иммунная система ослаблена либо она функционирует в нарушенном режиме « воспаления и тогда это сопровождение аутоиммунных заболеваний .
В комплексе должно быть не больше чем 3 растения , в травяных настоях можно использовать до 5 . Для этого выбираем одно или несколько растений , среди них обязательно должны быть : адаптоген и иммунномодулятор и плюс растение предназначенное для вашей проблематики , это может быть : растение гепатопротектор (для защиты печени) , либо диуретик (для детоксикации и удаления излишков жидкости ) , или реминерализатор
для восполнения дефицита микроэлементов, болеутоляющее , антисептик , антиагрегант ( против тромбов) противовоспалительное , антиспазматическое , для улучшения циркуляции крови и тд ,.
Геммотерапия
При использовании экстрактов именно почек растений (геммотерапия ) сила действия растения увеличивается во много раз поскольку почки состоят из эмбриональных тканей растения и содержат всё его генетическое наследие ( тотум) и весь его будущий потенциал.
В почке растения содержиться в частности:
Меристема – ткань растения , где находиться зона ( деления и роста ) состоящая из быстроделящихся стволовых клеток, их регенеративная сила так велика , что они способны в кратчайшие сроки восстановить целиком растение .
А также фитогормоны:
-ауксин, который способствует регенерации тканей и стимулирует рост плода .
– гиббереллин, стимулирующий синтез меристемы и вызывающий цветение
-цитокинин, который координирует и активирует деление клеток
– абсциссин, стабилизатор и регулятор роста;
Бутон также содержит ткани, богатые нуклеиновыми кислотами, аминокислотами, витаминами, микроэлементами, минералами и соками, причем все эти элементы не обязательно присутствуют во взрослом растении .
Примеры некоторых комплексов и «специализации » растений .
Основные растение иммуномодуляторы ( среди них адаптогены ) : эхинация , алоэ , женьшень, астрагал, черная смородина, шиповник, элетерококк, лапачо , кипарис , бузина, грибы шиитаки и рейши
Также для укрепления иммунной системы используют растения :
тимьян , ( чабрец) , подорожник , почки черной смородины , шиповника, ели
ПРИМЕРЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАСТЕНИЙ В КОМПЛЕКСЕ
Для ослабленной иммунной системы
Частые и хронические инфекции :
- геммотерапия : Ribes nigrum ( черная смородина) + Eleagnus rhamnoide (облепиха)
- фитотерапия : Desmodium ( десмодиум) + Echinacea (эхинация) + Sylybum Marianum ( расторопша
Хроническая усталость :
– геммотерапия : Ribes nigrum ( черная смородина) +Quercus pedunculata ( дуб)
– фитотерапия : Guarana(гуарана) +rhodiola (родиола)
Аллергия , пищевая непереносимость:
– геммотерапия : Ribes nigrum ( черна смородина) +Viburnum lantana (калина)
– фитотерапия: Desmodium (десмодиум) +plantago lanceolata ( подорожник ланцетный )
Паталогии , « воспаления имунной системы- аутоимунные заболевания
Болезнь Крона:
– геммотерапия : Rosmarinus Officinalis ( розмарин) + Ficus caria ( инжир ) +Vitis vinifera( красная лоза)
– фитотерапия : Matricaria recutita (ромашка) + boswellia serrata (босвелия)
Рассеянный склероз :
– геммотерапия : Alnus incana ( ольха) + Ribes nigrum (черная смородина)
-фитотерапия: Filependula ulmarie ( таволга) +salix alba ( белая ива)
Ревматоидный артрит :
– геммотерапия : Ribes nigrum (черная смородина) + Vitis vinifera( красная лоза)
-фитотерапия: Equisetum arvense (хвощ) + Bambusa arundinacea (бамбук)
Причины нарушения работы иммунной системы :
Нарушение питания : много « плохих жиров – соус, сыр , сливочное масло , сахаров , алкоголь , табак и тд ,,
– Нарушение работы основных выводящих органов ( печень , кишечник) и как следствие эту роль берут « аварийные , выделительные органы: дыхательные пути , кожа
– Стресс может нарушить и ослабить функционирование иммунной системы, поэтому важно также научиться справляться со стрессом, соблюдать ритм сна и физическую активность.
Подробнее статья о стрессе