« Здоровье это тишина органов » . Так определил здоровье Дидерот в 18 веке и очень долго принято было считать, что здоровье это отсутствие болезней.
« Здоровье является состоянием полного физического , душевного и социального благополучия , а не только отсутствием болезней и физических дефектов » . Это определение здоровья принятое сейчас ВОЗ .
«Здоровье – это полный и совершенный союз души, разума и тела. Это что-то настолько простое и естественное, что многие из нас забывают об этом» Доктор Эдвард Бах
Здоровье ещё можно сравнить с весами:
На одной стороне – ЖИЗНЕННАЯ СИЛА= ЭНЕРГИЯ, ДИНАМИЗМ, ТОНУС, АКТИВНОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ = способность организма поддерживать свой гомеостаз = нервная энергия + энергия эндокринных желез + работа выводящих органов
На другой стороне – ТОКСЕМИЯ = НАКОПЛЕНИЕ ТОКСИНОВ В СЛЕДСТВИИ НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИЙ ОСНОВНЫХ ВЫВОДЯЩИХ ОРГАНОВ
Здоровье человека определяется его наследственностью, его конституцией, индивидуальным развитием организма ( онтогенез), полученным воспитанием , окружающей средой и также личной культурой здоровья .
Личная культура здоровья это гармония образа жизни на нескольких планах: сбалансированное питание – регулярная физическая активность-здоровый психоэмоциональный план – духовное сознание – здоровая окружающая среда
Огромное количество болезней происходит от незнания элементарных истин и их нарушения . Я назвала эти истины аксиомами здоровья и как правила ежедневной гигиены они должны стать частью вашей жизни .
Основополагающая аксиома – баланс и гармония
Здоровье это прежде всего – гармония на телесном, психическом и ментальном плане.
Как не существует локальных болезней , так и не существует локального лечения .
Нет здоровья физического без психического, ментального и наоборот.
Самый незначительный терапевтический акт вызывает важные биологические последствия . Нельзя принимать химические препараты от симптомов болезни, оставляя без внимания её причину.
Болезнь это нарушение физиологического процесса , который вызывает симптомы , которые в свою очередь свидетельствуют об усилиях организма сохранить гомеостаз и помогают найти причину болезни.
Подробнее здесь:
Организму всегда необходима наша помощь .
Наше здоровье напрямую зависит от нашего образа жизни ( питание, физическая активность , психо эмоциональный план и тд ..) и каждый может его выбрать, сделать своей реальностью .
Для нормальной работы организму ежедневно требуется определённое количество витаминов, минералов, энзимов из рациона питания. В случае дефицита какого либо элемента последует дисбаланс, который приведёт к патологиям. Важно периодически делать анализ на содержание минералов, витаминов, на РН (кислотно-щелочной баланс)
Подробнее здесь:
Не знание и не применение следующей информации приводит к дисбалансу организма . Некоторые продукты и средства могут оказывать побочный эффект
- Чай , кофе , любой горячий напиток будут для вас канцерогенным источником в течении 10 мин, до остывания до 60°
- Например, очень популярные сейчас водоросли хлорелла , спирулина , кламат выводят металлы из организма , но требуют определённого подхода .
- Принимаем длительно кальций без магния и витамина К2 для укрепления костей – результат в конце будет хуже, чем вначале приём
Подробнее здесь :
– Для нормальной работы организму требуется ежедневно 30 мл воды на 1 кг веса , примерно около 2 литров . Недостаточное употребление воды неизбежно приведёт к дисбалансу организма . Ежедневное употребление не правильной воды неизбежно приведёт к различным патологиям … Подробнее о воде здесь:
Нужно питаться учитывать биоритмы организма, который вырабатывает определённые гормоны и энзимы в определённое для этого время. Утром на завтрак следует есть жиры ( орехи сливочное масло , яйца, сало ) необходимые и усваиваемые надпочечниками. подробнее здесь:
Во многих крупах , овощах содержатся не только полезные вещества, но также и те которые усложняют пищеварение , мешают усвоению витаминов и микроэлементов . Что это за вещества и что с ними делать ?
Гигиена психики и сознания также необходима как гигиена тела .
- Прежде всего это позитивное восприятие себя и всего, что вокруг и умение быть собой
Нужно убирать весь негатив из сознания: осуждение – недовольство – злость – гнев -зависть-беспокойство и замещать его на позитив: радость – улыбка-благодарность-неосуждение – похвала-уверенность-сопереживание
Это также необходимо как принимать душ и чистить зубы и даже больше .
Нужно стремится быть собой. Не нужно стремится равняться на лучшего, намного важнее быть собой и не сравнивать ..
Моя реальность = то что Я думаю и делаю = как Я всё воспринимаю = зависит только от меня
Желание познания себя и своей связи с миром
Чем выше у человека эта способность тем сильнее развивается у него сознательное проявление воли и соответственно повышается его возможность свободно и осознанно осуществлять свой выбор .
Невежество часто является источником многих препятствий которые мы встречаем
Желание познания =осознание своего Я = построение гармонии =возможность свободного осознанного выбора
https://animabodyspiritiplus.com/?page_id=996
Регулярные физические нагрузки и движение необходимы .
Хорошо известно , что активный отдых даже в минуты сильного переутомления может восстановить ваши силы эффективнее чем тихий час .
Подходить к выбору физической активности нужно исходя из признаков переутомления ( потеря интереса , сонливость , перевозбуждение из-за работы )
Научно доказано , регулярные физические упражнения – самый простой и эффективный антиоксидант .
Физическая нагрузка = повышение уровня этих чудесных энзимов -антиоксидантов .
Также известно , что при этом очень важно разнообразить эти нагрузки, как фрукты ,овощи в тарелке : по типу и интенсивности . Каждый вид спорта связан с выработкой определённого типа энзима .
Поэтому по вашим склонностям выбирайте и перемешивайте .
Можно подобрать подходящий комплекс асан , сделать для себя свой , из разных упражнений ( пилатеса , тай чи , тенсёгрити и тд .., пробежать кросс, провести время в зале с аппаратами или просто потанцевать под любимую музыку
- Прогулки на природе. Нам жизненно необходимы свежий воздух , солнце , движение .
- Хождение босиком. Начните по дому и понемногу выходите регулярно по земле , траве , не останавливайтесь , ходите при малейшей возможности .
- Все водные процедуры. Закаливание под душем, плавание, купания, хождение по воде
МЕДИТАЦИЯ
Как медитировать каждый выбирает сам , техник доступно великое множество .
Можно научиться быть в процессе медитации и находясь среди людей и даже общаясь в шумной кампании ..
Но есть в этом процессе всё таки очень важный момент – одиночество .
Оно жизненно необходимо каждому , как место очищения . Место где ты слушаешь и говоришь с собой .
Это может быть потоком мыслей за которыми ты наблюдаешь , разговором с подсознанием или общением с организмом ( дыхание , полное расслабление или ощущение своих членов , внутренних органов и тд .. Это момент истины и он должен у каждого быть .
Общение с животными
Как это благотворное и необъяснимо влияет на нас знают те, кто держит домашних животных. Тем же, кто не знает можно лишь пожелать это узнать .
Подробнее здесь: