Алхимия здоровья

Часть 1 .

Что такое здоровье

Основные аксиомы


«Здоровье – это полный и совершенный союз души, разума и тела. Это что-то настолько простое и естественное, что многие из нас забывают об этом»

Здоровье не означает отсутствие болезни или физических дефектов , а является состоянием полного физического , душевного и социального благополучия .
Нет здоровья физического без психического , ментального и наоборот .

Здоровье человека определяется его :
  • наследственностью
  • конституцией
  • индивидуальным развитием организма
  • окружающей средой
  • личной культурой здоровья .

Личная культура здоровья это- образ жизни , индивидуальная ответственность, выбор и возможность каждого :
  • сбалансированное питание
  • регулярная физическая активность
  • здоровый психо-эмоциональный план
  • гармония сознания
  • здоровая окружающая среда

Болезнь это - нарушение физиологического явления которое вызывает симптомы .
Симптомы же в свою очередь свидетельствуют об усилиях организма сохранить гомеостаз и помогают найти причину болезни.

Как не существует локальных болезней , так и не существует локального лечения.
Самый незначительный терапевтический акт вызывает важные биологические последствия. Следует избегайть приёма химические препаратов от симтомов болезни , оставляя без внимания её причину.



Физиология

"Пусть пища будет вашим лекарством "

  • Каждый прием пищи должен быть продуманным.
Выбирайте рацион богатый микроэлементами , антиоксидантами , энзимами , правильными белками / углеводами / жирами , клетчаткой , натуральными пробиотиками в нужной пропорции и соответственно сезону и вашим личным особенностям ( конституция, темперамент, физическая активность и тд .
Употребляйте каждый день различные растительные приправы , специи , супер - элементы ..
Предпочитайте приготовление на низких температурах..
Придерживайтесь совместимости продуктов и биоритмов организма.
Важно поддерживать правильный PH кислотно – щелочной балланс (нейтральный 7,3 и для этого лучше придерживаться примерно такой пропоции : 80 % щелочных продуктов и 20 % кислообразующих ..

  • Узнайте об анти-питательных веществах (фитиновая кислота, лектины, щавелевая кислота, дубильные вещества ) , которые содержат большинство круп и о том как избежать их побочных эффектов ..
Это элементы, присутствующие в листьях, корнях, семенах растений защищают их от хищников и преждевременного созревания и при этом в пищеварительном тракте они образуют нерастворимые комплексы , препятствующее пищеварению и усвоению микроэлементов
Подробнее здесь : zoom /аксиомы здоровья

  • Пейте достаточное количество « правильной « воды ( 30 мл / на 1 кг веса ) . и Вода , различные напитки -источник гидратации , а не реминерализации . Вода богатая минералами , сульфатами не поглощается и не усваивается нашим организмом , поэтому употребление такой воды как ( Hepar ,Vittel, Cоntrexeville , Evian ) может привести к перегрузке метаболизма , что отразиться на работе почек , внутренних стенках артерий , может спровоцировать почечную недостаточность , раздражение желудочно кишечного тракта и и тд .
Подобнее : Всё о воде

  • При покупке продуктов читайте внимательно этикетки . Некоторые добавки являются канцерогенными при том , что добавляются во множество продуктов.
Подробнее : Как расшифровать этикетки продуктов

  • Любому организму для нормальной работы нужна «целая армия микро - элементов , которые с возрастом не вырабатываются организмом и их почти не невозможно получить из рациона .
Сделать тест на содержание различных солей , минералов , органических соединений организма , Результатом дефицита какого - либо микроэлемента может быть нарушение работы метаболизма клетки и в дальнейшем развитие различных патологий ..
Подробнее .. "Витамины и минералы"

  • Организму всегда необходима наша помощь для его регулярной : детоксикации , реминерализации и также употребление антиоксидантов для защиты от избытка свободных радикалов / оксидативного стресса
Используйте для этого силу и целебные свойства растений .
Подробнее : Свободные радикалы / Оксидативный стресс
Подробнее : Зеленая аптека

  • Регулярное движение , физические нагрузки освобождают тело от токсинов и одновременно сознание от токсичных мыслей.
Активный отдых даже в минуты сильного переутомления может восстановить силы эффективнее чем тихий час .
Подходить к выбору физической активности нужно исходя из признаков переутомления ( потеря интереса , сонливость , перевозбуждение из-за работы )
Доказано , что регулярные физические упражнения – самый простой и эффективный антиоксидант .
Каждая физическая нагрузка означает повышение уровня этих чудесных энзимов -антиоксидантов .
Также известно , что очень важно разнообразить эти нагрузки по типу и интенсивности и каждый вид спорта связан с выработкой определённого типа энзима .
  • Будьте в постоянном контакте с природой , воздухом , солнцем , водой
  • Общайтесь больше с животными
  • Отдыхайте и спите достаточно


Психо - эмоциональный и ментальный уровни

  • Самопознание ведёт к гармонии и познанию мира являясь главным смыслом жизни каждого человека.
Нет ни общего смысла жизни, ни общей реальности. Человек только сам их создает либо не создает и « плывет по течению .
Осознающего и желающего жизнь ведет , не желающего тащит , без его осознания..

  • Помните о балансе . Осознайте свою истинную природу: одновременно телесную , душевную и духовную . Стремитесь к гармонии : тела - души - сознания-духа.
Подробнее : О природе человека

  • Концентрируйтесь прежде всего на себе и позвольте себе чувствовать и выражать свои чувства ( через беседу с собой или близкими , медитацию , письмо , рисование , танец , любое творчество.)
Из наших чувств формируются наши потребности, убеждения, мотивации и в конечном счете мораль.
Не сравнивайте и не стремитесь соответствовать кому и чему либо , не ищите одобрения окружающих , а стремитесь быть собой . Стремитесь к возможности свободно осуществлять свой выбор , по своим мыслям и желаниям и проявляя свою волю .
Учитесь выявлять свои истинные желания , потребности, приоритеты и мотивации . Трансформируйте их в цели и воплощайте в жизнь .
Поставьте маленькие и большие цели , составьте карту желаний , заведите ежедневник ..
Подробнее : О магии , чудесах и управлении реальностью

  • Внимательно и честно наблюдайте и анализируйте события своей жизни осознавая нейтральный и неизбежный для всех кармический закон причины и следствия.
Жизнь очень разноцветная . Грусть , одиночество, боль от потери, разочарования неизбежны для всех .. Не бойтесь их, принимайте как уроки, но и не давайте им себя захватить .
  • Возьмите личную ответственность за свою жизнь и осознайте, что : действия/ намерения / реальность / события / отношения/ смысл и тд зависят только от вас. Развивайте свою независимость и неуязвимость.
  • Принятие , прощение не означает оправдание от причиненной нам боли , но освобождение от нее , способ не дать обиде нами управлять ..
Если люди или наши ожидания обманули нас , это совсем не значит, что в мире нет добра и единомышленников .
  • Каждый день находите хотя бы одну вещь, как точку опоры за которую вы можете быть благодарны ..
Это может быть , что угодно.. Близкие , увлечение , работа , здоровье и даже просто ужин , который вы можете приготовить .. Ищите добро в мелочах .

  • Ваше право быть собой также важно как и право другого быть другим .
Окружающий мир и люди обычно не соответстветствуют нашим ожиданиям.
Ищите гармонии в своей душе , своём сознании , со своими близкими .
Подробнее : Любовь с себе и эгоизм

  • Избегайте стресса . Механизм у положительного и отрицательного стресса один и тот же .
Обычный стресс проходящий легко для здорового организма даже может принести положительный, освежающий эффект в случае , если не переходит в хронический . И тот же стресс может подействовать разрушающим образом на организм ослабленный и следствием могут быть серьёзные паталогии .
Подробнее О стрессе , тревожности , выгорании, хронической усталости

  • Если чувствуете себя одиноко, попробуйте записаться на сайты , найти группы / единомышленников по интересам в интернете/ в вашем городе .
Не бойтесь обращаться за поддержкой , иногда просто беседа приносит облегчение.
Made on
Tilda