Les saisons rythment nos vies et influencent notre physiologie
L’hiver est une période d’épreuves : froid, manque de soleil, maladies infectieuses, sédentarité, excès de table, accumulation de toxines. L’organisme travaille davantage, ce qui conduit à l’épuisement de ces réserves, à l’affaiblissement du système immunitaire, aux surcharges des émonctoires et au stress oxydatif. Les stratégies neuropathiques :
-Réchauffer le corps, « booster » le système immunitaire, réduire le stress oxydatif, préparer au printemps : augmenter la part d’aliments qui réchauffe le corps, plats /boissons chaudes, aliments riches en fibre, en micronutriments, en antioxydants, fruits /légumes de saison, bon rapport oméga -6/oméga -3, épices, aromates, superaliments, spiruline, cuisson douce.
Apporter des sources : vitamines D, C, A, E, B2, B5, B6, magnésium, zinc, sélénium, cuivre, lysine, L-glutamine, arginine, glutathion
En phytothérapie (sous forme galénique, tisanes en synergie) choisir des plantes adaptogénes, antivirales, antitumorales, antibiotiques : cassis, ail, ginseng ou astragale ou échinacée, thym, origan, extrait de pépin de pamplemousse, propolis.
Tisanes de cynorrhodon et de laurier associées avec sauge + romarin + thym + sureau noir + clou de girofle +gingembre.
En gemmothérapie : bourgeon de cassis + églantier. En aromathérapie : HE ravintsara, eucalyptus, cyprès, orange, citron. Ortie, plasma Quinton, cure d’argile verte (action reminéralisante), bol d’air Jacquier (oxygénation cellulaire)
Préserver la flore intestinale (prébiotiques et probiotiques, aliments lacto-fermentées, noyer) et soutenir les émonctoires : desmodium, romarin, pissenlit, fumeterre, cataplasme ou bouillotte chaude (pour le foie) ; fenouil, pruneau, mauve, psyllium, graines de lin (pour les intestins) ; plantes émollientes pour les voies respiratoires (bouillon blanc, bourrache, souci, guimauve), tisane pectorale ( bourgeons de pin+ feuilles d’eucalyptus +bouillon blanc) , N-acetyl cysteine( mucolytique)
–Hygiène de vie : activité physique, sommeil de qualité, balnéothérapie, sauna, bains chauds, gestion psycho-émotionnelle.
Le printemps est une saison de transition qui demande une nouvelle énergie d’adaptation. Après l’hiver, le système immunitaire affaibli, les émonctoires surchargés. C’est le moment de nettoyer, de drainer l’organisme (cure de détox), d’optimiser le système immunitaire, de préserver la flore intestinale et de préparer pour l’été.
-Cure de drainage en 3 phases :
1ere préparatoire (EPS desmodium+ EPS chardon de Marie + cassis ) ;
2eme drainante, ouverture et désintoxication des émonctoires (MG romarin + MG genévrier, pissenlit, artichaut) + pour l’élimination, détox en profondeur : argile montmorillonite, chlorella , pensée sauvage, bouleau, ail d’ours, tisane d’hibiscus, drainage lymphatique , irrigation du côlon, sauna, hammam, thalassothérapie .
3eme est revitalisation /reminéralisation : ortie, prêle, pin sylvestre, plasma Quinton.
–Apporter des sources : vitamines C, D, E, A, B6 , zinc, magnésium, manganèse, sélénium, soufre , méthionine, glutathion et acide alpha –lipoïque(antioxydants) , arginine( immunostimulant) , quercétine et MSM ( antiallergiques) , probiotiques .Choisir les plantes adaptogénes (cassis, églantier, rhodiola) , reishi.
Prévention des allergies saisonnière (en mars) : en gammathérapie cassis +viorne
– Alimentation hypotoxique, riche en micronutriments, polyphénols, fibres, oméga -3 ; aliments amers pour soutenir le foie, superaliments. Pratiquer la monodiète, le jeûne diététique ou intermittent pour accélérer la détoxification. Boire suffisamment d’eau
L’été .
Le corps doit s’adapter aux chaleurs, au soleil, à la lumière donc les stratégies sont :
-prendre soin de la peau : apport de sources : vitamines B2, B8, E , C , caroténoïdes, zinc, cystéine ; camomille , pensée sauvage + bardane ( TM ou tisanes ) aloe, calendula , lavande, carotte (contre coups de soleil ); argile jaunes , blanche , ghassoul ;
–améliorer la circulation sanguine et lymphatique : vigne rouge, marronnier d’inde, mélilot, hamamélis, argile rouge ; en gemmothérapie : cassis + TM myrtille ; ginkgo biloba +aulne glutineux (pour les capillaires cérébraux)
-optimiser l’énergie, prendre soin de système nerveux et préparer l’automne : préférer, crudités, aliments de nature froide, fruit /légumes de saison ; hydratation optimale, recharger en vitamine D, activités en plein air, baignade, plantes adoptogénes , reminéralisantes, calmantes ( griffonia, ortie , prêle, mélange de mélisse, mélilot, aubépine, tilleul) , reishi , plasma Quinton, hydrothérapie
L’automne est une période de transition, la préparation pour l’hiver.
Les stratégies : optimiser la vitalité, solidifier le système immunitaire, tonifier les poumons, nettoyer les émonctoires, préserver la flore intestinale :
–cure préventive à partir de fin septembre (3 semaines) : plantes stimulantes le système immunitaire : échinacée +cyprès +astragale+ propolis (en phytothérapie) , cassis +argousier +églantier +aulne glutineux (en gemmothérapie) et plantes adaptogenes : éleuthérocoque ou griffonia ou ginseng , noyer +cassis , shitaké , ronce ( draineur des poumons)
-consommer les aliments ayant une saveur piquante, amère, de couleur blanche (expectorantes) et réchauffants , riche en fibre , en micronutriments. pratiquer monodiète , apporter sources vitamines C , A, groupe B, magnésium , probiotiques , graines de lin , psyllium (action pour les intestins ) ; artichaut, genévrier , radis noir , pissenlit, chardon-Marie (pour le foie )
— Hygiène de vie : activité physique régulière, exercices de respiration , sauna , hammam, gestion psycho-émotionnelle..